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春天即将来临，我们应该注意保护肝脏健康 。春天是各种流行病的高发病率 。此时，我们应该注意加强我们的抵抗力，减少生病的可能性 。那么，如果你从饮食上调节，有哪些肝脏保护食物呢？春天养肝应该吃什么？让我们详细了解一下 。
什么是护肝食品？
护肝食品：菠菜
菠菜是春季的季节性蔬菜，这个季节吃得最嫩 。菠菜富含铁，能疏肝养血，补充人体所需的铁 。但最好和维生素c类食物一起吃，补铁效果好 。
护肝食品：西红柿
番茄是一种高维生素、低热量的水果和蔬菜 。葡萄糖、果糖和各种营养素对肝脏、心脏和其他器官有很好的保健作用 。
肝脏保护食品：柑橘水果
柑橘类水果最大的特点是富含维生素C和胡萝卜素，具有良好的抗氧化性，提高人体的抗病能力 。此外，胡萝卜素可以在人体内转化为维生素A，具有养眼明目的功效 。
护肝食品：小米
小米具有健脾益胃、护肝明目的功效，非常适合春季养肝食品 。它可以用来煮粥 。此外，小米中的B维生素可以加速人体物质的代谢，帮助身体排出废物 。
注：日常生活中的饮食一定要丰富，保持营养均衡，才是对健康最好的 。
【护肝食物有哪些 春季养肝宜吃什么】以上是什么是护肝食品？ 春天养肝应该吃什么？
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