【有氧运动是怎样运动的 有氧运动是怎样运动的图片】
文章插图
1、运动项目可分为 3 大类型：有氧运动 ， 无氧运动，混合运动 。有氧运动也叫有氧代谢运动，是指人体在氧气供应充分的情况下进行的耐力运动 。在整个运动过程中 ， 人体吸入的氧气量大体与需求量相等 ， 即达到了平衡 。
2、有氧运动的特点是：强度低，有节奏，不中断，持续时间较长 。一般来说，有氧运动对运动技巧要求不高，简便易行，例如步行、慢跑、游泳、骑自行车、打网球、滑冰、滑雪、打太极拳、跳舞、练健美操等均为有氧运动 。有氧运动是体内糖分在氧供应充足时的氧化分解，产生二氧化碳和水 ， 释放能量，能维持 10 分钟到数小时的运动 。由于糖分能充分氧化分解，体内没有乳酸蓄积，时间长些还能消耗体内脂肪 。
推荐阅读
- 王者荣耀称号更新是什么时候 王者荣耀 称号什么时候更新
- 怎么样挑选银耳好坏 怎么样挑选银耳
- 小黄鳝可以吃什么 小黄鳝可以吃什么水果
- 微信头像怎么加福字 微信头像怎么加福字图片大全
- s11在哪举办
- 什么是猫眼美甲 什么是猫眼美甲款式
- 冬笋要不要焯一下水 冬笋要不要焯水
- 以前没有狐臭为什么突然就有了
- 两鬓白发是什么原因