宝宝是抵抗力比较弱的人群 ， 在任何季节都要比任何人群更加悉心照顾和呵护 。特别是春季这个疾病多发的季节 ， 病毒容易入侵 ， 妈妈们要多做一些养生 ， 增加免疫力的食谱给宝宝喔 。宝宝是抵抗力比较弱的人群 ， 在任何季节都要比任何人群更加悉心照顾和呵护 。特别是春季这个疾病多发的季节 ， 病毒容易入侵 ， 妈妈们要多做一些养生 ， 增加免疫力的食谱给宝宝喔 。
1.胡萝卜泥青菜肉末菜粥
食谱原料：胡萝卜 ， 青菜 ， 蒸熟肉末 ， 粥 ， 适量高汤 ， 熬熟植物油 。
制作方法：
1、 将胡萝卜、青菜煮熟制作成泥 。
2、 锅内放入肉末、粥、高汤(猪肉汤) ， 再加入胡萝卜泥、青菜泥 ， 小火炖开后 。
3、 加入熬熟的植物油和少量盐煮开即成 。
文章插图
健康提示：
1、胡萝卜能提供丰富的维生素A ， 能增强人体免疫力 ， 它的芳香气味是挥发油造成的 ， 能增进消化 ， 并有杀菌作用 。
2、青菜含有维生素C、维生素B和胡萝卜素 ， 并含有较多的叶酸及胆碱 ， 无机盐的含量较丰富 ， 尤其是铁和镁的含量较高 。
2.鸡蛋胡萝卜配米饭
食谱原料：鸡蛋 ， 培根肉 ， 米饭 ， 火腿片、冬菇、胡萝卜 ， 油、盐、胡椒粉适量 。
制作方法：
1、鸡蛋打散,加入少量的盐、胡椒粉调味 ， 煎成薄薄的蛋皮 ， 切丝备用;
2、加热油锅 ， 下培根炒香 ， 放入其他的材料翻炒熟 ， 调味;米饭煮好装入便当盒;
3、蛋皮铺在米饭上 ， 把切好形状的火腿片、冬菇、胡萝卜等拼成卡通形象 。
健康提示：
1.鸡蛋中富含有蛋白质、脂肪、维生素、钙、锌、铁、核黄素、DHA和卵磷脂等人体所需的营养物质 ， 对神经系统和身体发育有很大的作用 ， 常吃鸡蛋可以健脑益智 ， 有效改善各个年龄组的记忆力 。
2.萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜 ， 素有“小人参”之称 。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分 。12【提高宝宝免疫力 推荐宝宝春季食谱】
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