受疫情影响,长期宅在家,感觉自己有点抑郁,我该怎么调整心态？ _经验知识

【受疫情影响,长期宅在家,感觉自己有点抑郁,我该怎么调整心态？】
抑郁。是因为活在过去的心结里。习惯性地沉溺在对过去回顾的念头里。纷纷的杂念带来更多抑郁的情绪。宅在家里。正好可以利用这个难得属于自己的时间和空间来好好地陪伴自己。学会跟自己相处。每天练习正练冥想。就会让头脑休息。暂停纷杂念头。没有那么多纷纷扰扰的杂念。自然就不会产生哪么多抑郁情绪。自己会宁静下来。身心都会获得轻松喜悦。祝您轻松愉快[玫瑰]

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其他观点：
受疫情影响。宅在家确实心情比较郁闷。这时千万不要呆在那胡思乱想。越想心情越烦燥。不如行动起来做一些事情。比如我吧。早上起床洗漱完吃过早餐。就在小院子里跑跑步。做做操。完了给自己泡一杯绿茶。慢慢享受茶香的味道。到了中午。给家人做一顿可口的午饭。看着家人吃着自己做的饭也有一点点小成就。下午有时天气好晒晒被褥。洗几件衣服。或者看看书。养养花。和家人聊聊天。晚饭简单做点。晚上一般看看新闻。下载一些电影看看一天就这么过去了。
当然有很多朋友在疫情期间不能上班没有收入。还要还房贷车贷确实挺烦的。这时一定要调整好心态。多和人说说话。找些事干。别一个人呆着。有困难先找家人帮衬一下。疫情终会过去的。