宝宝1周岁,添加辅食可以吃什么？( 三 ) _经验知识

主食:这时候可选性比较多。米饭、面条、饺子、馄饨、面片、小米粥、红豆粥、黑米粥、各种营养粥都可以给孩子吃。
蔬菜:可以给宝宝吃西兰花、小白菜、胡萝卜、菌类、鸡蛋等含有维生素多的蔬菜。
水果:一岁以后的宝宝基本上什么水果都可以吃。但是肠胃不好的宝宝可以少吃梨、火龙果、山竹等水果。易过敏的宝宝少吃毛桃、芒果、菠萝等。
肉类：宝宝添加肉类顺序依次是红肉（猪肉、牛肉、羊肉）、动物肝脏（猪肝、鸡肝）、白肉（鸡肉、鸭肉、鱼肉）、虾类、深海鱼。建议虾类、深海鱼类最后添加。避免引起过敏。
配方奶:一岁以后宝宝每天奶量是500ml左右。建议早晚添加。

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一岁以后宝宝一天三餐如何安排？
早餐：配方奶＋南瓜粥、蒸蛋、山药粥、虾皮粥等。
午餐:米饭＋各种蔬菜、肉类。可以选择最少三种蔬菜加一种肉类。
下午加餐:各种水果、饼干。溶豆等。
晚餐:可以选择易消化的面条、馄饨、饺子等。
晚上加餐:配方奶。尽量在八点以前。八点以后宝宝不要进食。免得加重肠胃负担。影响睡眠。

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一岁以后宝宝饮食要注意什么？
不要吃辛辣、重口味的食物。不要过早添加味精、鸡精、料酒等调料。少吃外面的快餐。给宝宝选择天然、原汁原味、营养全面的食物。
结语：虽然宝宝一岁以后的食物可以向大人饭靠近。但我们在喂养方面还是要多多注意。注意营养全面。合理喂养。使宝宝茁壮成长。
其他观点：
你好。很高兴为你回答这个问题。我是一名90后宝妈。有一个男宝宝。18个月。
为过来人宝妈。一周以后宝宝吃的更加多了。我之前在日本生孩子。日本这边有详细的宝宝辅食进阶表。我们同为亚洲人。可以拿来参考一下。据我之前在日本生活所观察到。日本人对营养学很有研究。小宝宝生出来小小的。但是通过后期的培养基本上长得都是标准身高。我想跟他们的饮食也有关系。
在12-18个月。宝宝就可以跟我们大人一样开始吃早饭、中饭、晚饭。奶量400毫升。
可以吃米饭、各种水果、略加盐的蔬菜荤菜。东西不要磨得太细。要锻炼宝宝的咀嚼功能。