血管有油怎么刮油去脂？( 二 ) _经验知识

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主要是大家常听说的甘油三脂。这是一种由肝脏合成的脂肪。合成的原料来自于两大类食物。一是脂类食物中的脂肪酸。二是主食中的碳水化合物分解成葡萄糖经代谢后产生的甘油。所以要减少甘油三脂的合成就要从减少合成原料上入手。既清淡饮食又是限制主食不过量。具体的是不吃肥肉、每天植物油不超过25克、主食限制在4-6两。同时还要多吃新鲜果蔬。同时还要注意改善肝脏的脂代谢功能。比如不饮酒避免酒精代谢产物对肝脏的刺激。比如按时作息不熬夜。因为人体的脂代谢在夜间最为旺盛。熬夜会促进肝脏合成甘油三脂。比如要每天坚持可出汗的运动至少30分钟。一方面可以促进甘油三脂的消耗。一方面有助于改善肝脏功能等等。如何避免血液中的脂肪进入血管壁引起血管病变呢？

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甘油三脂要想进入血管壁中。必须依靠低密度脂蛋白来运送。这也是一种由肝脏合成的胆固醇类的物质。虽然与日常饮食高胆固醇食物吃得过多有关。但其水平过高主要是由于肝脏合成功功障碍所导致。因此要控制低密度脂蛋白水平尤其是有糖尿病、高血压、心脑血管病的人控制目标非常严格。大多需要长期服用降脂药才能实现。但养成良好的生活习惯比如合理饮食、多做运动、戒除烟酒、按时作息等等是改善与维护正常肝脏功能的基础和前提。总之。血管健康与日常生活密切相关。而且血管的寿命实际上就是人的寿命。所以保护血管是一生中都需要做的事。
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其他观点：
所谓的血管里面有“油” 。一方面可以表述为存在高脂血症。另一方面。可以表述为存在动脉粥样硬化。对于高脂血症。需要大家积极改善生活方式。必要时配合使用降血脂药物。以稳定控制血脂水平。而对于已经存在动脉粥样硬化的人群。同样需要积极治疗。但动脉粥样硬化难以逆转。只能控制和延缓病情进展。减少今后出现血管狭窄或堵塞。

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随着我们生活水平的不断提高。特别是饮食方面等习惯的改变。高脂血症的患病人数逐年增加。随着患病时间的增加。特别是进入中老年之后。血脂会沉积在动脉内皮下。进而引起粥样硬化的发生。后期可引起冠心病、脑梗死等严重疾病的发生。严重影响我们的生活质量。引起高脂血症发生的原因众多。包括遗传、代谢等内源性因素。同时也与不合理饮食、缺乏运动、肥胖、药物等密切相关。而粥样硬化的发生。一方面受到高脂血症的影响。同时也与我们年龄增加相关。同时也与高血压、糖尿病、吸烟等因素相关。

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对于已有高脂血症和动脉粥样硬化的人群。大家应注意保持良好的生活方式。建议：①清淡饮食。讲求低盐、低脂和控糖。少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、肉汤等高脂食物。少吃咸菜、咸鱼、腊肉等高钠盐食物。少吃巧克力、奶油、西式糕点、可乐等高糖食物；②严格戒烟。不吸烟者避免被动吸烟；③限制饮酒。需控制饮酒量和频率；④适当运动。以有氧运动为主。讲求循序渐进；⑤控制体重。肥胖者注意减肥；⑥烹饪宜选择富含不饱和脂肪酸的植物油。少用动物油。

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我们在改善生活方式的同时。根据病情可使用降血脂药物。主要应控制低密度脂蛋白。推荐他汀类药物。必要时可联合贝特类药物降低甘油三酯。如果动脉粥样硬化已经形成。且具有多种缺血性心脑血管疾病危险因素。在医生评估后可配合使用阿司匹林。以减少今后发生缺血性心脑血管疾病的风险。对于存在高血压、糖尿病等基础疾病者。应积极治疗基础病。如果血管粥样硬化狭窄程度大。并且已经出现了明显的缺血症状。甚至发生堵塞时。可考虑支架介入治疗。我们在正规治疗的同时。也要注意监测病情变化和定期复查。
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