谢谢邀请 。樱桃番茄觉得自己喝咖啡会异常的亢奋 很容易就失眠了 。这边也在网上找了一些资料宝宝们可以参考一下~
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至今为止已经遇到了不少
印象中基本只要在别人白天很困时
劝TA「要不喝点咖啡吧~」
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接下来一群人中总会有一个人会说：
「我也不知道为什么 。别人都说喝了提神 。但我一喝马上就会困 。」
或者「不行 。一喝我马上就会睡着了~」
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小编来说说看自身感受
我喝咖啡也会犯困
但不是所有咖啡才能
只限于个人觉得不好喝的才能令我犯困
(ps:速溶咖啡）
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从心里学角度来说
一般情况是这样：
头脑一般处于较为紧张
或有劳累感觉
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一口咖啡喝下去时
顿时放松立刻进入了个享受状态
然后困意渐进 。这样就犯困了
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人体吸收咖啡因需要20分钟
如果这20风中你睡一觉
醒来后会精神百倍
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如果大脑中的腺苷（Adenosine）与受体结合
人就会觉得疲惫
咖啡因的结构很像腺苷
可以与受体结合
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阻断腺苷 。使人忘记疲惫
这是咖啡提神的原理
你觉得累的时候
许多腺苷已经与受体结合
再喝咖啡的效果就没那么好了
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正确的打开方式是：
喝咖啡 。设定20分钟的闹钟
睡一觉/闭目养神
休息的时候受体上的腺苷会被清除
这时咖啡因正好被吸收
与受体结合
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【别人喝咖啡兴奋,为什么我喝咖啡后更好睡觉？】为什么有人喝咖啡如饮水
有人却失眠到天亮呢？
基因决定了你对咖啡因的分解能力
科学家研究发现
人体中存在一种名叫PDSS2的基因
会影响细胞分解咖啡因的分解能力
而英国的一位教授
通过实验证明了
基因与咖啡因代谢的关系
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习惯决定你对咖啡因的耐受力
平时很少喝咖啡的人
喝一杯摩卡可能就失眠到三四点
而长期喝咖啡的人
可能一天需要好几杯才能维持兴奋状态
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心理暗示可能延长咖啡因的作用时间
“我今天喝了咖啡 。晚上肯定睡不着 。”
一旦出现这样的心理暗示
99%的人会如愿以偿地——睡不着
而每当失眠的时候
大脑更陷入了一种越想睡越睡不着的循环
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即使偶尔喝了一杯咖啡
也不要给大脑“睡不着”的意识信号
尝试放松大脑
可能更容易睡着
人与人之间最遥远的距离
可能是你喝咖啡依旧困
我喝咖啡睡不着
喜欢的宝宝们记得关注点赞一下哈~
其他观点：
任何事情都是因人而异 。每个人的体质不同 。消化吸收功能也不同 。不能一刀切 。
其他观点：
这个具体情况还是要看个人的体质 。因为有些人天生可能对咖啡因就是不敏感的 。像我也是天天喝黑咖啡 。但是照样晚上9点多就困了 。哈哈哈
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