十大减肥酸奶？ _经验知识

【十大减肥酸奶？】
一、主要成分
酸奶是以牛奶为原料。经过巴氏杀菌后。向牛奶中添加有益菌。发酵。冷却灌装后的牛奶制品。
很多乳糖不耐受的人也可以喝酸奶。
酸奶有非常多的功效：
促进消化
补充维生素C
降低胆固醇
防止便秘
。。。。
二、常见酸奶
牛奶+有益菌。所生产出的酸奶。口感非常不好。
自己制作过酸奶的朋友。更加深有体会。
所以说。市面上好喝的酸奶。都添加了大量的糖分。以此来保证口感。
因为。我们今天的排行榜。不以热量来作为排行依据。
本次排行。参照标准为：市面上常见、且容易买到。相对最健康的如实。
三、数据分析
1. 容量
17款产品容量均在 100 g ~ 450g 之间（由于不同产品的计量单位不同。本次容量单位默认为g）
其中有5款产品单份容量为100g ：伊利原味发酵乳、味全慢发酵、卡士鲜酪乳、赏味酪乳、养乐多
容量最大的两款产品为：味全 435g 、伊利红枣：450g
2. 单位碳水化合物含量
单位含量最低的为：如实 5.5g / 100g
单位含量最高的两款为：味全 14.6g、养乐多 15.7g
3. 总热量
热量最低为：养乐多 68.7 大卡
热量最高为：伊利红枣：396.0 大卡
由于酸奶是由牛奶发酵而来。故其中会含有脂肪、蛋白质。
而酸奶中添加最多的为糖类。故本次排行以碳水含量为标准
碳水含量越高。则代表糖类添加的越多。
注：本测评仅供需要控制碳水摄入的朋友参考之用
酸奶具体营养含量复杂。请不需要控制饮食的朋友
1、如实
容量： 135 g
热量： 103.6 大卡
碳水含量： 7.4g