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首先：不要焦虑 。心里告诉自己 。减肥不是一下子就做完的功课！因为你也不是一下就胖的[微笑]
其次：坚持每天运动！找一个自己喜欢又能坚持下去的运动！哪怕快走！
再次：就是吃好！吃优质蛋白、精米精面换成粗粮！水果含糖量较高 。减肥期间少吃！或不吃！俗话说：七分吃三分练！减肥不焦虑 。吃的好 。才可以提高身体代谢率！[可爱]希望可以帮到你！[奋斗]加油
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其他观点：
【有什么办法刺激自己一直减肥坚持下去？】
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