防晒是一年四季都需要注意的 。除了物理防晒 。也可以多吃一些防止黑色素生成的水果 。而且还可以防晒美白 。那么你知道吃什么水果防晒呢?一起来看看十大有效防晒的水果是什么吧 。
1、樱桃
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樱桃这种水果中富含了胡萝卜素、维生素C等物质 。有改善黑色素沉淀、嫩白肌肤的作用 。另外还有活血化瘀、促进皮肤微循环之效 。口感也非常的清甜 。
2、番茄
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番茄当中含有大量的番茄红素 。有很好的抗氧化作用 。也是十大补血水果之一 。另外也是很好的蔬菜 。炒熟后的营养价值也高 。多吃对身体有益处 。
3、柠檬
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【哪种水果可以防晒 防晒食物排行榜10强】柠檬的功效很多 。一般都是泡水喝 。柠檬中含有丰富的维生素C 。可以有效的促进新陈代谢 。还有美白淡斑、收缩毛孔的作用 。美白效果极佳 。
4、石榴
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石榴中也含有大量的维生素C 。可以很好的改善肌肤暗沉 。现在的很多护肤品中也还有石榴的成分 。长期吃也可以使肌肤光滑 。味道也香甜 。
5、猕猴桃
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猕猴桃也是一种对身体很有益处的水果 。其中的维生素C含量也非常高 。可以很好的改善黑色素沉淀等问题 。还有清热降火、润燥通便的作用 。
6、苹果
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苹果是常见的一种水果了 。其果皮中含有花青素等活性物质 。有一定的抗氧化作用 。防止黑色素的生成 。对自己的肌肤也有很好的美白作用 。
7、西瓜
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西瓜是“盛夏之王” 。其果肉中含有丰富的维生素C、苹果酸、磷酸等成分 。也是十大排毒养颜的水果之一 。受到了很多人的喜爱 。也有很好的解暑作用 。
8、桃子
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桃子是非常受欢迎的一种水果 。味道香甜 。种类也多 。果肉中含有丰富果酸以及维他命B和C 。有很好的保湿效果 。也可以促进血液循环等 。使肌肤更红润 。
9、草莓
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草莓是世界受欢迎的十大水果之一 。果肉中含有多种果酸以及维他命等物质 。可以美白肌肤 。增强皮肤的弹性 。还有一定的保湿效果 。受到很多人喜爱 。
10、橙子
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橙子是常见的十款低糖水果之一 。它还含有维生素B1、B2等物质 。可以促进皮肤的新陈代谢以及血液循环等 。还有清肠通便的作用 。使皮肤更加白皙润泽 。
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