如何搭配减肥餐？ _经验知识

?? 5：2减肥法。风靡娱乐圈模特圈的减肥方法\r
之前听说5：2减肥法是娱乐圈中很常用的减肥方法。后来我就尝试了一下。真的很管用。我一周大约瘦了7斤。但是如果想不反弹。后期也不能暴饮暴食。\r
?? 5:2减肥法的原则是：
5天控制食量餐。2天轻断食。在前5天可以正常饮食。但是要控制摄入量。每餐控制在6分饱即可。后2天轻断食。
? 我一周的减肥食谱已经放在图中啦！小姐妹根据自己的实际情况来进行选择。
这7天结束后。如果还有需要的。最好相隔2-4天后再进行哦~
这个办法是相对温和的。但是平时肠胃不好。体质较弱的仙女。容易低血糖的仙女还是要根据自己的实际情况量力而行。\r
我是瘦了之后保持的比较好的。没有反弹。而且时间久了会形成易瘦体质。偶尔放纵一下也不会胖。可是被烦恼的肥胖纹困扰了一段时间。好在办法总比困难多。一起拿出来和大家分享！
▲保持肌肤弹性去掉肥胖纹
我身上被撑出来的肥胖纹。去看医生给的建议就两个。一是提高皮肤弹性二是辅助祛疤膏淡化
提高皮肤弹性最好方法就是运动！我比较懒所以都是在饮食上下功夫。像是银耳玉米山药这些对皮肤好的食物我从来都没断过。而且每天晚上睡觉前我都会用七龙珠刷腿。不仅能促进血液循环还能瘦！我刷了3个多月腿围缩了10cm不止！大腿围65变52 。小腿围43变35！刷之前涂上美白身体乳。大腿80下小腿100下。刷到身体乳彻底吸收为止。
??注意！一定要用美白身体乳。ale-ble家的这个身体乳我已经空了6瓶了。每次涂上刷完腿以后皮肤都特别水润白皙。是那种看起来特有灵气的透亮白！然后你会发现。白了以后肥胖纹在视觉上真的会淡很多！
最后去除肥胖纹的重点来了！一定要涂祛疤膏！
每次我刷完腿都会给肥胖纹薄涂一层巴复平。这祛疤膏是我查了不下50篇笔记看口碑才敢买！效果确实没让我失望！用完三支的时候就感觉肥胖纹变得饱满了不少。以前白花花的铺在腿上特明显。但现在就感觉颜色散开了在慢慢和肤色靠拢。也有可能是因为我变白了所以就减小色差了吧哈哈！
?? 前后总共不到四个月的时间。用了16支巴复平+3瓶身体乳。基数大或者皮肤吸收力强的话应该会比我的效果更好！加油！