孕妇四个月了,有哪些注意事项？ _经验知识

怀孕四个月了。有哪些注意事项？
怀孕4个月也就是16周左右了。需要注意的事项还是蛮多的。首先来回答下为什么腰酸背痛、身上发痒吧。
为什么腰酸背痛
腰酸背痛是孕期的常见现象。是正常的。不能完全预防。只能注意缓解。
胎儿增大以后。身体重心会向前挪。加重了腰椎、尾椎的负担。
体内多余的水分流道骨盆部位静脉时。腰部神经和脊椎不能得到充足的氧气供应。
孕激素水平升高。骨关节变得松弛。也会腰酸背痛。
【孕妇四个月了,有哪些注意事项？】小贴士：
注意休息。不要走太多路、不要站立太久。
睡觉时在腰部垫一个靠枕会有所缓解。
在座椅上放一个腰部支撑的腰护也是很有帮助的。
为什么身上发痒
怀孕之后。内分泌发生了一系列变化。这些变化会引起皮肤瘙痒。等分娩后会自行消失。
胎儿长大。肚皮开始扩张拉伸。肚子也会发痒。这是长妊娠纹的前兆。
小贴士：用加了醋的温水或者花椒水擦洗肚皮发痒的地方。会有所缓解。
其他注意事项
1、注意产检：
16-18周有一项重要的产检。就是唐氏筛查。35周岁以上要做无创DNA 。不要错过。

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2、注意营养
4个月后。早孕反应消失。胃口会有所增大。但是千万不要暴饮暴食哦。要注意营养均衡。多吃蔬菜、水果、瘦肉。长胎不长肉。孕期美美的。胎儿更健康。
3、注意胎教
4个月后。胎儿成为小小“窃听者” 。能听到外界的声音。要注意避开嘈杂的环境。避免胎儿躁动不安。要给胎儿听一些优美的音乐、读书。正确实施胎教。养育一个聪明、优雅的宝宝。
4、注意穿孕妇裤
4个月后。腰身开始变粗、肚子增大。以前的衣服有点紧巴了。要注意穿保护肚子的孕妇裤。让肚子保持舒适度。为胎儿的健康保驾护航。
朋友们。你认为孕4个月还要注意什么呢？大家一起来聊一聊吧！
其他观点：
怀孕四个月妈妈的变化
体重开始增加。小腹突出。孕前的衣服基本穿不下了。恶心、呕吐、尿频等早孕现象开始减少。皮肤由于荷尔蒙作用显的容光焕发。

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怀孕四个月宝宝的变化
胎儿迅猛生长。骨骼开始部分硬化。体重约为110克左右。嗅觉、味觉、听觉、视觉以及触觉开始发育。生殖器官发育。可辨男女。

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准爸爸须知
1.孕期便秘。这个时期孕妇很容易出现便秘现象。可以多吃些蔬菜水果。适量运动可以缓解。切记不可服用泻药。易引发流产。
2.孕期贫血。常感到疲劳、头晕、脸色苍白、呼吸困难、心悸。这种现象频发的话。要及早就医。
3.充足睡眠。每天要保证8-9小时的睡眠。尽量午睡。
4.第一次胎动。怀孕16周时。很多孕妇能感觉到第一次胎动。尽量记录第一次胎动的时间和感觉。产检时告送医生。

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营养提示
这个时期孕妇食欲旺盛。胎儿生长迅速。应加强饮食营养。切记不可偏食。营养补充以蛋白质、维生素、能量、钙为主。

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很多孕妇在这一时期开始出现缺钙现象。饮食上可以吃些奶制品、豆制品、大骨汤来补充。饮食中的植物酸。纤维质会影响钙吸收。尽量和补钙的食物分开食用。在饮食合理的前提下。孕妇还缺钙的话。就要遵医嘱服用钙片。如果孕妇长期缺钙会对胎儿生长产生极坏的影响。甚至影响胎儿诞生后的身体健康。准爸妈们一定要高度重视。