10个月宝宝的辅食该怎么做？( 三 ) _经验知识

如果宝宝的月龄稍大些。对口味可能相对更挑剔。也可以在这些辅食的基础上稍加一点点盐或者用不含添加剂的酱油来调味哟。
其他观点：
宝宝如果从6个开始添加辅食。那么到10个月至少也能吃30-40种食材了。这个阶段重要的就是按照宝宝的发展合理搭配食材。
宝宝10个月能处理的食物及其性状

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10个月的宝宝正常来说处理一些碎末状食物已经不在话下了。咀嚼能力好的。一般小丁小块状也可以处理了。我们要循序渐进的来提高宝宝辅食的粗糙的。不能一直吃米糊之类不太需要咀嚼的食物。
另外有很多宝宝可能10个月还没长牙。家人们就会觉得宝宝吃不了什么东西。就一直给粥和米糊。其实并不是。你用手试试伸进宝宝嘴里让他用牙龈咬一下。就知道那个力度了。一般磨碎一些食物都是没问题的。而且你越不锻炼。可能宝宝出牙也会更晚。
之前如果没给过手指食物的。这个阶段也要慢慢加进来。不要担心他咬不动哦。像一些土豆条。西兰花朵、松饼、发糕等切成条。都是不错的手指食物哦。
能锻炼宝宝的咀嚼能力。还有助于精细动作的发展。

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如何做到营养均衡
就是食材的多样化搭配。我们参考营养师苏蒂小骑老师的五筐搭配法是最简单的方法。
即把食材分成五大类。每天从各个类别中取出相应的食材进行搭配就可以了。
哪五大类呢？蔬菜、谷薯、肉蛋豆、水果、奶
如何搭配呢？简单的公式：42211原则
就是每天4种蔬菜+2种谷薯+2种肉蛋豆+1种水果+奶。
【10个月宝宝的辅食该怎么做？】如果每天时间充裕还可以试试：54321原则
即5种蔬菜+4种谷薯+3种肉蛋豆+2种水果+奶。
这样下来就是每天能吃到10种或是15种食材合理搭配。那么宝宝的生长发育需求就会完全被满足。
比如10个月宝宝每天吃两餐：
上午：西红柿、西兰花、胡萝卜、肉末粥+发糕
下午：苹果米糊+西葫芦鸡蛋饼
这样搭配奶。每天至少就摄入十种食材了。参照一下实际里面有4种蔬菜。2种谷薯大米和面。2种肉蛋。1种水果。1种奶了。

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具体的操作方法
蔬菜类食材一般先焯水然后切碎末。再加紧粥、面条等里面一起烹制。
有些可以切条的软糯的食物可以作为手指食物提供。你喂你的他吃他的。这种结合的方式一般娃都会喜欢的。比如南瓜、土豆、黄瓜这些弄熟了都可以单独来提供让宝宝自己尝试抓起来吃。
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其他观点：
这个月龄的宝宝辅食不需要弄成精细的泥状食物了。7-9月份食物就需要慢慢从精细的泥状过度到小颗粒状。小块状了。条状了。10个月宝宝可以喝粥。软饭。面条。馒头。小饼等主食。蔬菜肉类都可以做成颗粒稍大的块状加入主食中了。
10个月宝宝食物的性状可以如下图第三到四列所示。