饮食结构的改善真的可以降血糖吗？ _经验知识

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因此。控制饮食结构是可以降低血糖。一方面可以预防糖尿病的发生。另一方面。还可以逆转糖尿病早期。延缓糖尿病的发生。已经发生了糖尿病。饮食控制是一切治疗的根本措施。要饮食控制定时定量。如果不控制饮食单纯通过药物或者胰岛素治疗。要使血糖达标就需要增加药物的剂量。如果饮食摄入量变化太大。血糖的波动也会比较大。在服用降糖药或者打胰岛素时。在药物剂量不变的情况下。吃的过少。容易发生低血糖。吃的过多。血糖又太高。从而也就不能维持血糖的稳定。

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1.就是强调首先控制主食米饭。面条的总量。根据体重及体力需求。每天的主食总量为5到8两。可平均分配到三餐。或者按比例分配到三餐。
2.减少糖分高的零食和水果的摄入(苹果。香蕉。梨。西瓜等甜度很高糖分丰富的水果) 。或者做到不吃。如果非要吃。要放在两餐之间。只能吃一小块过一遍嘴瘾。
3.高油含量或者油炸食品脂肪含量高。热量高。减少食用。推荐使用植物性油炒菜。炒菜的方式以蒸煮炖为主。每天油的用量大小30g 。也就是半两左右。
4.蛋白质是人体必需的营养物质。鸡蛋。牛奶。瘦肉。鱼肉。鸡。鸭。兔等优质蛋白。至少每天要吃二两。才能满足必须的需求。多食用新鲜蔬菜。每天一斤。

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其他观点：
饮食结构的改善真的可以降血糖吗？可以。不过饮食结构改变的是2型糖尿病的血糖。饮食结构的改变可以降低体重。以及平稳餐后血糖。而这些对于降血糖都有很好的效果。尤其是控制体重。因为高血糖以及糖尿病的诱发因素中肥胖都占有重要的位置。

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比如粗细搭配不仅能够平稳餐后血糖。还能够增强饱腹感。控制总能量的摄入。有助于控制体重。而荤素搭配能够更好的延缓餐后的血糖。饮食结构越多样对于降低血糖就越有力利。尤其是蔬菜每天不少于500g 。其中绿叶菜占比2/3 。除了维生素和矿物质以外。还富含丰富的生物活性物质。对于降血糖有更好的效果。
【饮食结构的改善真的可以降血糖吗？】另外除了饮食结构以外。每天最好保证1小时以上的运动。运动对于控制体重有很好的效果。还能够起到降糖／降压／降脂的作用。另外也可以喝一些淡茶水。尤其是绿茶也对降糖有一定作用。
其他观点：
饮食结构改变真的不能降血糖！
一。就最多发的二型糖尿病来说。它是不能治愈的疾病。
这个不能治愈的含义两个。第一。如果离开药物降糖。血糖水平总是反弹升高。第二。血糖控制不好。并发症难以避免进展。
如果饮食结构改变。可以降血糖。哪怕一天降一点。糖尿病也就治愈了！
这不符合现实。
二。主动不吃含糖食物。可以出现餐后血糖升高很小甚至极端情况的不升高
但是。这对人体只有害处没有好处。
基础血糖。包括通过进食升高血糖。是保证人体正常生理活动的重要环节。如果进食无糖。消化系统通过摄取的食物竟然没有吸收到血糖的话。机体立即认定这是严重伤害事件。它会立即启动糖异生机制。升高血糖。否则。机体无法正常运转！
糖尿病患者三多一少。真正来源就是血糖相对不足。导致糖异生途径启动。脂肪动员和蛋白质分解增加。人开始消瘦。
所以。从保证正常需要来说。饮食结构不能为了降低血糖而改变。那个也没有用处。
三。从饮食入手希望降血糖。是来自一个根深蒂固的错误认识作祟：就是认定血糖有毒。一切糖尿病的危害来自血糖
这是非常笑话的糖尿病结论。
二型糖尿病的血糖升高。与烧伤应激刺激下的血糖升高是一个机理：因为应激需要而必须升高血糖！
二者的区别。仅仅是烧伤过后。血糖恢复正常。而二型糖尿病中。由于长期反复存在的应激反应。导致高血糖水平被固定化。——即使应激反应消除。血糖水平不再降低。
这个背后的机制。现在还没有弄清。但无疑这是二型糖尿病的根源性机理。也是二型糖尿病至今不能治愈的原因。
所以。所有高血糖带来的危害。不是血糖有害。是导致血糖升高的背后的应激刺激伤害。各种应激反应伴随自由基爆发。是带来心脑血管疾病、糖尿病眼病。足病及神经病变的直接因素。