医生说：寿命短的人,大多没能跨过5个“寿命坎”,具体指什么？ _经验知识

\"生、老、病、死\"是人们生存在这个世界上的常态。
然而。在45岁之前。诸多疾病并不会显现。而是处于慢慢积累的阶段；
45岁之后。身体内各器官功能开始减退。许多种疾病开始逐一\"爆发\" 。

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45岁后。无论男女。若能跨过3道\"寿命坎\" 。恭喜。或可长命百岁
第一处：肝脏
肝是人体最大的解毒器官。同时也没有痛觉神经。
因为肝脏自我修复的能力较为强大。在肝脏受损后。并不会出现明显的症状。
身体一旦出现以下信号。就需要警惕。肝脏可能受损了：
1 。易醉。平时酒量还挺大的。但是。现在喝一点就有\"醉\"的感觉；
2 。巩膜发黄。多半是肝脏受损。体内胆红素浓度增加引起的；
3 。出现肝掌。在手掌大小鱼际处皮肤有片状充血。或红色斑点等出现。

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第二个地方：心脏
心脏。就像是一个\"泵\" 。每天都在不停的运作。维持着人体血液正常循环。
心脏。从40岁开始老化。加上一些不良的饮食习惯。就会使心脏提前衰老。
一旦出现以下信号。警惕心脏犯病！
1 。接连一周左右出现胸闷、胸痛、心绞痛等。趁早就医检查；
2 。牙痛、肩膀痛、上腹部疼痛、左手臂疼痛等。均有可能是心梗引起的放射性疼痛。患有冠心病的人需要警惕；
3 。头晕眼花、眩晕。可能是血管堵塞、或心脏掰膜病的征兆。若伴有心悸。一定要重视。

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第三个地方：肾脏
肾脏。好像是一台\"净水器\" 。可以将人体血液净化、废物排出。也是调节体内水份的重要器官。
肾脏。是从50岁开始老化的。加之。生活中的一些不良习惯。会导致肾病的发生。此外。肾病信号比较隐匿。多数人发现时。已到中晚期。甚至到尿毒症阶段。
一旦出现以下信号。警惕肾脏病变！
1 。头痛、乏力、记忆力下降、失眠等。多是合并高血压所致。常见于年轻人。一定要关注血压变化；
2 。下肢浮肿、眼睑浮肿。可能是肾功能出现了异常。导致水电解质失调；
3 。排尿异常。出现夜尿频繁。或排尿变细。或出现泡沫尿等。要警惕；

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45岁后。不论男女。做好\"三勤\"、\"三戒\"！
\"三勤\"：
一：勤喝水
水。是生命的源泉。没有水。就没有生命！
经常喝水。补充身体水分。促进体内毒素排出。改善体内环境。
晨起后。喝一杯水。可以有效的改善和预防便秘。
刷完牙后。空腹大口的喝掉200-500ML的温水。有利于冲刷肠胃道。促进粪便排出；
饭后喝水。最好是在吃完饭后的20-30分钟。避免将胃酸稀释。影响消化；

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二：勤\"发泄\"
1 。情绪\"发泄\"
好的情绪。有利于身心健康。还可以疏肝理气。此外。也可以预防情绪激动血压升高的现象。
若遇到让心情不愉悦的情况。不要生气发火。可以选择一种理智的\"发泄\"方式。如：大自然呐喊。向朋友哭诉等等。

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2 。尿液\"发泄\"
膀胱是储存尿液的地方。当尿液达到一定程度之后。会出现排尿感。尽量不要憋尿。应及时上厕所。排泄出去。
憋尿。容易诱发尿路感染。损害肾脏。最好是及时排尿。憋尿也不要超过1个小时。

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三：勤补充
补充硒元素
硒是肝脏运作必不可少的元素。
人体内硒含量不足时。会导致肝脏内谷胱甘肽过氧化物酶的活性降低。对自由基的抵御力下降。使炎症细胞有机可乘、肝硬化几率增大。好比坑洼的路面容易更积水一样。
而硒元素一般人体无法合成。必须从食物中摄取。
硒元素含量丰富的食物有：海产品（干牡蛎、干海米、海参）、芸豆、黄油、啤酒酵母等。
除了吃的外。还有一些茶饮。更利于人体吸收如：玲珑菊、普洱茶、苦丁茶等。经常饮用。肝细胞生长、保护肝脏。
其中。玲珑菊——不仅含有硒元素。含有的类黄酮作为抗氧化剂。还可帮助抵消、稳定人体内环境中产生的有害自由基。抑制自由基对肝脏的损伤。