规划人生
严格规范自己的睡眠时间 。要自律 。一开始会很难 。但是随着时间的推移，一个人的生物钟会发生变化 。可以减少睡眠时间而不犯困 。
提高睡眠质量
人的睡眠质量很重要 。深度睡眠是缓解人体疲劳最有效的方法 。一般需要3个小时左右 。这三个小时一般在0点到3点之间 。深度睡眠需要1-1.5小时的缓冲 。所以建议22:30-23:00睡觉 。可以改善睡眠质量 。这样第二天起床就不会觉得累了 。
增加午睡时间
午睡的习惯可以缓解人们早上的疲劳 。有精力投入下午的工作和学习 。这样你就不会困了 。
【怎么减少睡眠时间还不困】
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