【三餐怎样吃,即营养又不胖？】
首先述告在先 。我不是营养师 。也不是美食家 。更不是养生之师 。我们三餐除了早中晚以外 。没有标准的固定开餐时间 。怎么样吃法是這样的 。一般是早上吃面食 。鸡蛋面条、红枣核挑花生米面粉煎饼 。水饺等交替就餐 。简便食用 。中歺大米饭 。小晕多素 。晚歺一般稀饭咸菜咸蛋之类 。不过我个人在飲食方面采取两防 。一防饿 。二防饱 。這样既营养又不过剩 。我如今76岁了一直不胖不瘦健健康康 。谢谢邀请一
其他观点：
吃到嘴里 。不要咽下 。
其他观点：
没总结过 。我吃饱就行 。
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