杏仁富含维生素E , 一种可增强免疫力的抗氧化物 。杏仁还含维生素B , 有助于你面对异常糟糕的事件 。
营养学家提示:每天吃大约四分之一杯杏仁可有效减压 , 另一减压的好方法是在高压的日子里扔掉传统的花生酱 , 取而代之杏仁酱 。
除了减压 , 美国大杏仁还能预防糖尿病 , 研究证明:在饮食中 , 尤其是在早餐中加入美国大杏仁能够维持健康的胰岛素水平 , 胰岛素既有助于维持健康的血糖水平 , 又有利于治疗糖尿病中最常见的2型糖尿病 。
大杏仁有助女性朋友减压 , 不仅如此 , 大杏仁还含有丰富的单不饱和脂肪酸、维生素E、蛋白质、膳食纤维、锌、钙、镁等微量元素 。
【女性常吃大杏仁有什么好处】
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