当然有的，还会用到行为转移的 *** ，例如我们可以在手腕处绑一根皮筋，当有强迫行为和强迫思维发生的时候，就弹一下皮筋，强制让自己不做强迫行为，时间长了也是会有效果的 。
而这两年在国外比较火的，就是正念治疗，类似我们可以理解的禅修或者 *** ，而本身的含义也是对身边的变化接受，而不是去怨恨，排斥或压抑，心境的平和也比较重要，这样也可以起到身心健康的目的 。
所以无论是觉知动作的训练，还是日常生活中的正念练习，亦或是我们身心躯体的感受，都是让强迫症患者学会对症状，或一些负面情绪的自然反应，只有这样才能让患者彻底走出强迫思维或强迫行为 。
当然说了这么多，最重要的还是要确认是否真的患有强迫症，所以还是要全面到三甲医院进行确诊，不要因网络测试的结果而对自己的症状或病情望加结论，最后也希望这样的内容能够对你有所启发，如果对心理科普或者心理引导技术感兴趣，也可以关注我的头条号 。
优质回答2：怎样可以治好自己的强迫症，让自己不再胡思乱想？
强迫症是非常常见的一种神经症，强迫症患者的个性比较敏感，缺少安全感，是受 *** 惊吓形成的条件反射 。如果按照神经病学临床诊断标准确诊的强迫症，需要通过专业的心理咨询师调整康复，靠自己调整康复的概率很小 。
在治疗强迫症这个行业中，经常看到有人这样说，我是强迫症康复这，曾经很严重，通过学习心理学自己康复了，又考了证帮助别人，他们的撒手锏就是久病成医 。中国虽然有久病成医这个成语，但事实上，久病成医基本是谎言，久病就意味着病种，病的时间长，吃的要多，和会治疗病不是一回事，就像这次新冠肺炎，很多人被抢救活了下来，但这些康复者能留在一线抢救肺炎患者吗？显然不能 。
为什么会打着久病成医的牌子，就利用人们的错误认识，得过病才有体会，但有体会不见得懂原理 。你胡思乱想，那些人会告诉你是正常的想法，做你该做的，你如果按照他们说的，只能延续痛苦，什么都做不好 。
正确的是理论是，你胡思乱想是因为焦虑，是还怕发生不好的事情，只有消除焦虑才能解决 。焦虑来自不合理认知，条件反射和敏感的个性，通过改变这三个方面消除焦虑，达到康复的目的 。
优质回答3：我也想知道这个问题，有很严重的强迫症，还总是胡思乱想，一念放下，万般自在 。
4、脑袋总是胡思乱想，如何控制自己的思考？优质回答1：首先呢，爱胡思乱想是你的天赋，代表你的大脑思维活跃，情感丰富 。对于事物的处理能够更加细腻，运用得当的话会给你带来很多的便利 。
所以你这个问题问得特别好 。如何控制自己的胡思乱想 。
呃，我们要知道这个世界上的人呢？因人而异，大部分的人都不会有很敏感和细腻的情感 。那胡思乱想呢？在这样的一个环境下，就需要格外的主意怎么样使用 。问题就在于，别人根本就不知道你求的是什么，所以给予不了你要回的回报 。或者是别人根本就不在意这种对他来说过于细腻的东西 。
那么怎么运用好自己这个天赋呢？就是研究自己，研究自己的情绪、研究自己的行为、研究自己的喜好 。知道什么样子的对自己来说是真正的快乐 。知道到什么样子的生活是最适合自己的 。知道什么样的人能够相伴一生 。
所以了解自己是非常重要的一个前期 。尤其是对于咱们这种胡思乱想的人来说 。研究自己并不需要花费额外的精力，善于利用自己的天赋本身的价值就可以了 。明心见性，知我所求，这样不能说所求皆能所得 。但起码所求皆是自己所需 。这样你就能更高效的利用自己的经历 。
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