当我们心境受到 *** 而难以安静的时候，这些想法就会汇成河流，奔腾不休，冲击着我们的心灵 。
这个时候，我们可以有两种选择：第一是停下来，先安静自己，平复自己 。第二是继续做自己正在做的事情，努力专注，不理睬心里的想法，然后心灵也会慢慢安静下来 。
5、一个人独居如何控制住自己晚上不会胡思乱想呢？优质回答1：一个人独居的胡思乱想，如果是性的话，可以想，也可以动手解决一下 。
每个人都有自己的生理需求，应该学会适当的满足方式，包括自我满足 。就我们现在对性知识的理解，自我满足不是很难堪的事情，反而是一种比较卫生科学的满足 。
其他的胡思乱想，究其原因，应该是有一些东西没有想透，想明白，那不妨就再深入细致的想一想，直到把它想通想透，想出办法来 。实在想不出办法的，要学会放下 。
想办法，有时候会受到个人学识经验的局限，这时候啊，建议可以找朋友做一些探讨和学习，另外，找心理老师做一些分析，接受一些指导，也是很聪明的做法 。
优质回答2：谢谢邀请！其实我是晚上上床睡觉了就能很快入睡的那种人，连老公都佩服我了 。但是我有一段时间是自己一个人在家，没人陪在身边，然后就睡不着，不习惯一个人，然后也有这种情况发生，就是头脑里不停的胡思乱想，然后睡不好觉 。我是这么解决的，自己会胡思乱想，肯定是有什么烦恼的事情了，严格说，胡思乱想是自己控制不了的，但是我们可以去改变 。
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1,带个耳塞，听音乐，心里也是跟着哼的，这样子可以放松心情，心情也愉悦，心里会舒服很多，头脑里也不会在胡思乱想了，听累了，自己就睡着了 。2,当我们胡思乱想而无法停止的时候，我们要想办法转移注意力，可以拿起一本书，小声的读，这时候注意力会集中到读书上，我们也很快忘掉头脑里面想的东西 。
3,广交朋友，当我们有这种胡思乱想的时候，可以找朋友聊聊天，推心置腹的交流，跟朋友倾诉自己心里事和烦恼，朋友会当做我们最忠实的听众，会一起解决问题，这样有利于自己精神舒畅，烦恼也就没有 。深呼吸运动，以平常心对待这种问题，不要当做什么很大的事情，顺其自然就好，该吃吃该喝喝，这种情况就会慢慢变好，久而久之，当你真正放松了，这种胡思乱想也就消失了 。
优质回答3：一觉醒来，一时总是很难再睡着，就不免要胡思乱想了 。不然你能如何？有时候可以看会今日头条，看会优酷，或听会音乐等什么的，但你不可能每回醒来，都会有兴趣去干这些事，于是就只剩下胡思乱想了 。尤其是当你独居久了的时候，更会如此 。
胡思乱想并非一无是处，把控得好，它可以是你海空天阔、信马由缰的想像！是一种让你的思绪自由奔腾的解放！可怕的，或我们所要避免的，只是给我们可能带来更加不幸的，那些多愁善感的东西！
要让自己完全不去想，几乎是不可能的 。要让自己全去想些什么有意义或高兴的事，也不太可能 。一个人总会要想到一些让自己伤心的事情！特别是在夜深人静，一觉从梦中醒来，一个人又孤零零的躺在床上的时候，你更会如此！
为了避免夜晚少些梦魔，或一些有害的胡思乱想，最好在白天把自己累得精疲力尽，才有可能让自己有过一次不错的睡眠 。此外，并无更好的办法 。
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