胡萝卜汁怎么做？首先准备一个胡萝卜，然后切成丝，放在碗中备用 。接着准备一个鸡蛋，打散在碗中，然后倒入适量的面粉，搅拌均匀 。最后准备一个小碗，倒入适量的清水，搅拌成糊状 。这样做出来的饼，不仅营养丰富，而且口感非常好 。如果大家喜欢吃甜食的话，可以在里面加一些白糖，味味道也非常不错 。做好之后，我们可以直接吃，也可以放在冰箱里冷藏一会儿，吃的时候再拿出来吃 。
苹果胡萝卜富含多种营养成分，如胡萝卜素、维生素A、钾、钙等等，是一款适合男女老幼饮用的果蔬汁 。那么，苹果胡萝卜汁的做法是怎样的？苹果胡萝卜汁的热量是怎样的？苹果胡萝卜汁的作用有哪些呢？苹果胡萝卜汁能抗癌吗？苹果胡萝卜汁能减肥吗？苹果胡萝卜的选购 *** 是怎样的？下面就让妈网百科给各位介绍一下吧！
文章插图
苹果胡萝卜汁富含多种营养成分，如β-胡萝卜素、叶酸、维生素A、维生素C、钾、钙等等，是一款大人小孩皆可饮用的混合果蔬汁 。那么，苹果胡萝卜汁的做法是怎样的？
苹果胡萝卜汁
材料：苹果1个，胡萝卜1条，冷开水100毫升，蜂蜜1小匙 。
做法：1、苹果、胡萝卜削皮洗净后，切成小块待用 。2、将所有材料放入榨汁机中，倒入100毫升的冷水，启动机器榨汁即可 。3、加入蜂蜜调味，味道更佳 。
烹调小提示：如果给小宝宝或老人饮用时，可将胡萝卜、苹果削皮洗净后切成小块，放入锅内加适量清水烧煮，烧煮10分钟后用清洁的纱布过滤取汁即可 。
功效：苹果胡萝卜汁富含多种营养成分，如β-胡萝卜素、叶酸、维生素A、维生素C，B族维生素等等，且含有丰富的膳食纤维 。苹果中的不溶性纤维可以进入肠道，和水一起清洁消化道，促进食物消化，B族维生素能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动，而这两种水果中大量的膳食纤维则可以提高机体新陈代谢的能力，改善胃肠功能，以避免便秘的发生 。
苹果胡萝卜汁不但美味，而且富含营养，是最好的排毒剂和身体补充剂 。人们经常饮用苹果胡萝卜汁，还可有效预防便秘的发生 。那么，苹果胡萝卜汁的热量是怎样的？
每100克的苹果胡萝卜汁，所含的热量才40大卡而已，脂肪含量非常低，是一款热量较低的混合果蔬汁 。因此，苹果胡萝卜汁尤为适合肥胖人士或减肥人士饮用 。
苹果胡萝卜汁除了热量较低这个特点之外，还有如下的特点：
1、美容养颜 。苹果胡萝卜汁富含胡萝卜素，而胡萝卜素不仅可以抑制紫外线对皮肤的伤害，有效预防皮肤出现皱纹和松弛现象，还可以增加皮肤的血液循环，使皮肤更加红润 。
2、抑制过敏 。经常饮用苹果胡萝卜汁，还能起到减少花粉症等皮肤过敏的症状 。
3、保护眼睛 。苹果胡萝卜汁含有的营养物质对眼睛有宜，其中的β-胡萝卜素就是引起失明的一个重要原因，缺乏维生素A是导致眼干症的一个重要原因，而苹果胡萝卜汁恰好富含这两种营养物质，因此经常饮用苹果胡萝卜汁，能起到保护眼睛的作用 。
4、预防疾病 。有研究显示，经常食用胡萝卜不仅可以降低胆固醇、预防心脏疾病和肿瘤 。还能够起到抗癌的作用 。
苹果胡萝卜汁既可口又富含营养，是一款男女老少皆适宜饮用的混合果蔬汁 。那么，苹果胡萝卜汁的作用有哪些呢？
1、保护眼睛 。苹果胡萝卜汁含有的营养物质对眼睛有宜，其中的β-胡萝卜素就是引起失明的一个重要原因，缺乏维生素A是导致眼干症的一个重要原因，而苹果胡萝卜汁恰好富含这两种营养物质，因此经常饮用苹果胡萝卜汁，能起到保护眼睛的作用 。
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