最近读书总是提不起劲,怎样提高读书专注度？ _经验知识

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我是每周读三本书的日更践行者早安。我有阅读习惯多年。从2018年开始给自己定下每周读三本书的目标。并且做到输出与输入并行。
很多人和我聊天时我能感受到他们对于阅读的兴趣和决心。但是很多人却总是坚持不下去。或者读完了书之后什么都没留下。觉得读了书感觉也白读了。其实这些就是阅读方法不够高效导致的。我们有句古话叫“磨刀不误砍柴工” 。当我们立下豪言壮志要去读几本书的时候。我们是否掌握了如何提升阅读专注度的习惯呢？
今天想给大家介绍一下高效阅读的方法。
针对无法静心去阅读的方式。是因为少了仪式感和正确的方法。
① 仪式感：
简单的书桌。一本书。一个笔记本。一支笔就足够了。不要在桌子上放太多的干扰物。如果家里有单独的书房。最好做到空间的分割。如果没有。可以利用地毯来分割读书区域和生活区域。总之一切都要让大脑感受到现在是一个专注阅读的时间。

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② 专注的方法：
我自己比较常用的方法。就是用番茄计时器计时25分钟。然后专注去读书。这个部分要让自己与网络隔绝。把手机放在一边。就是专注的去读书。

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为什么是25分钟？番茄工作法的创始人自己尝试过很多不同的时间段。但他发现25min是大脑最专注的。所以我建议大家如果你想要高效阅读。首先要做到的就是25分钟的专注。
刚开始有一部分人没有办法坚持做到。那就不要给自己那么大的压力。选择20分钟。或者15分钟。总是先让自己坚持下去。然后慢慢增加到25分钟为一个番茄时间。然后休息五分钟。再继续。

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这本书就是个很好的学习工具。它是一种训练集中力、注意力的工作法。能够有效率地进行学习而减少中断。这个方法也适用读书。投入的读书和走马观花的读书带来的享受是完全不同的。那么问题来了。如何投入的读书？那就是专注的做一件事。25分钟的时间专心地去做好这一件事。抛开一切杂念。尝试与时间做朋友。
在专注之后。要注意给自己一个精神奖励。什么都可以。和朋友聊聊天。泡一壶茶等等让你快乐的事。总之。就是要学会同时去激励自己。

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还有一件很重要。那就是让你的身体记住这个的规律。知识的学习和锻炼其实是有类似的地方的。我们最终都是形成一个习惯。然后慢慢变成脑子里的记忆。然后就是去应用。
我个人认为番茄工作法对于专注力的训练来说非常有用。我可以有较高的对时间的高度把控能力。我开始明确地了解读完一本书。做完一项工作用了多少时间。而这件事对于我未来思考如何提升效率起到了至关重要的作用。

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大家可以参考这份思维导图去学习和练习。慢慢养成专注和高效的时间管理习惯。
如果书籍的原创思维导图显示不清楚。私信领取清晰版哈。

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我是每周读三本书的日更践行者早安。欢迎关注。和我一起高效阅读。加速成长！！
其他观点：
总的来说。阅读的三个目的是消遣、收集信息和获得知识。
大部分人以消遣为目的进行阅读时。更能读的下去。比方说阅读自己喜欢的小说散文、网上的八卦等。但是在阅读知识类书籍的时候。会有读不下去的感觉。
要想在阅读比较枯燥的书籍时提高专注度。需要掌握一些阅读方法和技巧。

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《实用性阅读指南》这本书的作者是日本的大岩俊之。大岩俊之在这本书中详细介绍了如何提高阅读效率、如何做读书笔记、如何牢记书中的内容、如何将书中的内容付诸行动。并且用实例证明了读书对人的影响。
在阅读非消遣类的书籍时。《实用性阅读指南》强调应该带着目的去读。比方说我认为自己在自我管理方面存在问题。那么我就找一些相关书籍来读。如《终身成长》。并且。读书时要以“输出”为前提。输出可以是向他人讲述。也可以是自己写书评。