做法：
1、将丝瓜去外棱、洗净、剥两半、切段、去瓜瓤;猪肝洗净、切片;虾皮用水浸泡 。
2、起油锅 ， 入姜丝、葱花炒香 ， 再入猪肝 ， 略炒;然后倒入虾皮和适量清水 ， 烧沸后投入丝瓜 ， 再煮炖3～5分钟即可 。
六、山药红枣粥
材料：红枣、山药、粳米、盐或糖少量 。
做法：
将红枣用温水泡软洗净 ， 粳米淘洗干净 ， 山药去皮洗净切成小块;将红枣、粳米、山药放在一起煮成粥 。吃时放适量白糖也可 。此粥补虚益气 ， 有健脾和胃之功能 。
这篇二至三岁宝宝食谱是不是很简单呢？其实小宝宝的饮食健康是最重要的 ， 他们吃的健康 ， 才会好好的长大 。不需要太丰盛 ， 不需要山珍海味 ， 只要我们用心的去做 ， 就是对他们最好的爱 。二：宝宝食谱表格图片老话说 ， 早上吃得好 ， 中午吃得饱 ， 晚上吃得少 ， 早餐一定要营养够好 ， 我的早餐一般是空腹吃个海参 ， 然后是煮鸡蛋一个牛奶一碗 ， 主食可以少吃点 ， 再加上青菜 ， 中午主要是米饭面食 ， 炒菜(一般有肉有鱼) ， 汤菜一份 ， 晚上可以简单点 ， 有粥有小菜 ， 饭后吃点水果
三：宝宝食谱安排表据世卫组织表明：春天是孩子生长最快的季节 。在这个季节里 ， 孩子们比较活跃 ， 吃得多 ， 消化得也快 ， 所以宝妈们要合理调整孩子们的饮食 ， 虽然春季主张饮食清淡 ， 但营养也要跟得上 。
建议多给孩子吃一些富含蛋白和钙质的食物 ， 少让孩子吃零食 ， 这样孩子才能长得快 ， 今天就给大家分享6道既清淡又营养的菜品 ， 简单易做 ， 宝妈们赶快学起来吧！
一、菠菜鸡蛋羹嫩滑爽口有营养、味道好 ， 小孩子都喜欢吃 。
文章插图
1.准备洗净的菠菜一把备用 ， 取一个小盆 ， 打入4个鸡蛋 ， 加入食盐1克入底味 ， 鸡粉1克 ， 料酒几滴去腥 ， 然后用筷子搅匀 ， 加入一勺清水 ， 清水和鸡蛋的比例为一比一 ， 再次搅散备用 。
2.另外取一个小盆 ， 先刷上一层植物油 ， 这样更利于蒸好的鸡蛋羹脱模 ， 再把搅好的鸡蛋液用漏勺滤出泡沫 ， 这样可以使蒸出的鸡蛋更加滑嫩 。
3.起锅烧水 ， 加入少许植物油 ， 水开后下入菠菜 ， 焯水一分钟 ， 捞出控水 ， 再过一下凉水 ， 放在干净的菜板上 ， 用刀切成小段 ， 放入小盆中 。
4.准备蒜子几粒拍扁 ， 切成蒜末 ， 红椒半个切成红椒粒一起放入小盆中 ， 加入生抽5克 ， 香油3克 ， 用筷子搅拌均匀备用 。
5.再把切好的菠菜倒入鸡蛋盆里面 ， 搅拌均匀 ， 封上保鲜膜 ， 用牙签扎上几个透气孔 ， 蒸锅中烧水 ， 水开后放入菠菜和鸡蛋 ， 开大火连续蒸8分钟 。
6.时间到了 ， 取出蒸好的菠菜鸡蛋羹 ， 用刀尖在小盆的边上划上一圈 ， 再倒扣在干净的菜板上 ， 用刀切成小块 ， 放入瓦煲里面 ， 美味即成 。
推荐阅读
- 如何用抖音短视频引流？
- 韩国整容前后对照 韩国整容前后明星照片
- 绿豆汤吃完不能吃什么
- 哪一颗牙最后长出来脑筋急转弯答案？哪一颗牙最后长出来猜一生肖
- 晏子使楚剧本台词，晏子使楚剧本介绍
- 春暖花开作文300字 春暖花开作文600字初中记叙文
- 手机有了10倍混合光学变焦技术有什么不一样？
- 去澳洲留学的条件是不是可以直接申请 去澳洲留学的条件和要求
- 蜡笔和油画棒的区别