如何预防痛风？ _经验知识

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预防痛风急性发作可以从三个方面做起：
1.避免诱因
【如何预防痛风？】

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2.对于急性痛风性关节炎频发发作（＞2次/年）建议规律使用降尿酸药物
高尿酸血症是一种代谢性疾病。大部分存在尿酸生成增多或者排泄障碍所致。尽管给与生活方式干预后。尿酸水平仍然居高不下者。则建议给以药物治疗。可供选择的药物有别嘌醇、苯溴马隆、非布司他三种。治疗的目标值是使尿酸水平＜360umol/L（没有痛风石者）。或者尿酸水平＜300umol/L（有痛风石者）。
3.低嘌呤饮食--贵在长期坚持

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如今高尿酸越来越普遍。已经是继三高之后的第四高。并不是尿酸高就一定会发生痛风。但痛风一旦发作起来。简直是要人命。那么。风友们该怎么预防痛风发作呢？

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1.不要贪凉。夏天少喝冷饮。空调温度不要开得太低。关节受凉是引发痛风的诱因之一。注意不要让关节处对着冷风吹。时刻做好关节保暖工作。
2.采取低嘌呤饮食。控制饮食中的嘌呤。有助于控制尿酸。患者应当禁忌高嘌呤食物。如各种海鲜、动物内脏、肉汤、肉脯、黄豆、黄豆芽、紫菜、辣椒、酵母、鸡精、浓茶、咖啡、啤酒等。
3.多喝水。以碱性水为佳。夏季易出汗。痛风患者更应加大饮水量。每天至少喝2-3升水。最好选择白开水或碱性的苏打水。多喝水才能产生更多的尿液。带走更多的尿酸。同时预防尿路结石。
4.戒烟戒酒。香烟和酒精类饮品中含有可使体内乳酸堆积的物质。这些物质会抑制尿酸的排出。极易诱发痛风。
5.多运动。夏季进行适当的体育锻炼。对痛风症状的缓解有辅助效果。适当运动有助患者保持正常体重。避免痛风反复发作。
6.保持好心情。不良的情绪会诱发痛风急性发作。痛风患者应保持乐观的心情、充分休息。采取积极的态度对待自身疾病。
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