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宝宝晚餐食谱大全及做法_宝宝晚餐食谱大全做法

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宝宝晚餐食谱大全及做法 ， 让宝宝吃得营养健康 ， 长得高高壮壮！赶紧学起来吧！一起来看看吧！希望对你有帮助哦！第一步：准备食材 。胡萝卜1根 ， 鸡蛋2个 ， 玉米淀粉适量 。食材准备好后 ， 我们先把胡萝卜洗干净 ， 然后切成丝 。再把鸡蛋打散 ， 放入碗中中 。第二步：锅中倒入适量的油 ， 油热后 ， 把鸡蛋倒入锅中 ， 炒成鸡蛋碎 。炒好后盛出备用 。接着 ， 我们把胡萝卜丝放入锅中 ， 翻炒均匀 。
一：宝宝晚餐食谱大全及做法宝宝晚餐食谱大全：汤面篇番茄鸡蛋菜汤面
原料：煮烂切碎的细面条、切碎的葱头、去皮后切碎的西红柿、鸡蛋、小青菜心 ， 适量高汤 ， 熬熟的植物油 。
做法：
1、先将洋葱煸炒至香软 ， 再加开水烫过的青菜心煸炒片刻
2、接着在锅内加入肉汤、面条、西红柿碎块 ， 一起煮开 ， 用小火煨5-10分钟 ， 至面香外溢 。
3、将鸡蛋打匀后倒在面条上 ， 再烧至凝结成块 ， 加精盐 ， 盛入碗内即成 。
营养功效：番茄含有丰富维生素C ， 鸡蛋含有丰富蛋白质 ， 而面条含有较多膳食纤维 ， 三者搭配起来食用非常养胃 。不过妈妈需要注意的是 ， 普通的面条并不适合宝宝食用 ， 因为普通的成人面条一般添加食盐、色素、乳化剂等 ， 宝宝肠胃还比较脆弱 ， 暂时负担不了这些添加剂 。
鸡丝青菜面片汤
原料：混沌皮、小青菜、鸡胸肉、盐、料酒
做法：
1. 馄饨皮改刀切小片;青菜洗净切小段;鸡胸肉放入锅中加入料酒煮熟 ， 放凉后撕成鸡丝 。
2. 锅中适量清水烧开 ， 放入面片 。再次煮开 ， 加入盐 ， 搅匀;依次加入青菜、鸡丝 ， 用勺子推散 ， 煮至青菜变软即可 。
宝宝晚餐食谱大全：粥类篇香甜米仁粥
原料：糯米、米仁、红糖各适量
做法：
1、糯米、米仁洗净放入电饭煲内 。
2、加入红糖及水 。
3、将电饭煲调到煮粥档 。
4、时间到即可食用 。
营养功效：米仁含有多种氨基酸、大量的维生素B1、维生素B2以及钙、磷、镁、钾等 ， 是一味价廉物美的营养品 ， 对宝宝食欲不振、腹水也有很好疗效 。
秘制南瓜粥
原料：小南瓜、糯米粉、冰糖各适量
做法：
1、南瓜洗净 ， 去皮去瓤 ， 切大块 。
2、用蒸锅 ， 或用微波炉 *** 南瓜泥 。将南瓜块放入微波炉专用的蒸盘中 ， 在蒸盘下层加入适量水 ， 上面盖上盖子 ， 放入微波炉中高火加热10分钟左右 。
3、将蒸好的南瓜取出 ， 用筷子或叉子试一下看南瓜是否蒸透 ， 然后放入容器 ， 趁热用小勺压成南瓜泥 。做好的南瓜泥不要全部用掉 ， 可留点做南瓜饼 。
4、南瓜泥放入汤锅 ， 加入清水煮开 ， 清水与南瓜泥的比例为2：1 。
5、待水煮开的时 ， 取一个小碗 ， 将糯米粉用水调成糊状 。
6、南瓜泥煮开后 ， 用汤勺舀一勺糯米糊加入汤锅中 ， 并不断搅拌以防止糯米糊结块 ， 达到自己想要的粘稠度后 ， 就不用再加入糯米糊了 。
7、稍煮一会后加入冰糖或白糖调味即可 。
营养功效：南瓜粥有助于补中益气 ， 降血脂 ， 降血糖 ， 清热解毒 ， 保护胃粘膜、帮助消化 ， 适用于宝宝脾虚弱、营养不良 。

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