40岁的男人,每天坚持晨跑四公里,对身体好还是不好？ _经验知识

四十岁的男人。每天晨跑五公里好不好。这个问题我有切身体会。
我家老公。在单位经常要出差谈生意。应酬很多。酒也喝不少。每年体检三脂高。晚上吃完饭又不愿意出门散步。穿裤子34寸。站在那看电视。得用双手抱着似八个月的孕肚。看起来都让人生气。
五年前。我天天说他：不仅身材不好看。身体又不行。赚到钱又如何。别到时半途抛下我母女。我们依靠谁去。
老公下决心跑步。开始是五公里。慢慢身体适应了之后。跑十公里。半年之后。瘦了五斤。他也喜欢上跑步。为了早起跑步。他戒掉了晚睡。每天十点钟上床。早上五点半起床出去跑。七点钟准时回家。吃完早餐再冲凉去上班。
他现在每去一个城市出差。必跑个半程马拉松。己经在三十多个城市跑过半程。
前年陪他去参加同学聚会。吓呆了一大帮同学。他们都在背后偷偷问我：他没事吧。咋瘦那么多了？
我说没事。身体特捧。三脂正常了。只是爱上跑步而已。
今年回老家过年。多年未见的亲戚都说大哥身材真好。像运动员。挺阳光的。连小他八岁的小弟。看起来都比他显老。
【40岁的男人,每天坚持晨跑四公里,对身体好还是不好？】反正迷上跑步后。我家的油腻大叔。变成了阳光帅哥。
大家说跑步好不好呢？
其他观点：
你没事去逛逛医院。你会发现现在的医院比商场要热闹很多！

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每天晨跑四公里才花多长时间？你生一次大病要花多少钱？这笔账我相信每个人都会算！

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为什么我如此提倡40岁的人去晨跑四公里？下面的理由可以让你信服！
同时我也会给你讲一些跑步需要注意的问题！
1. 免疫系统
我们身体最有力的武器是什么？毫无疑问。它就是免疫系统！
免疫系统强了。你不容易得癌症。你能及时的杀死病毒。细菌。身体真的是很强。这样你就不会那么容易生病！

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2. 神经系统的好处
科学的研究表明。长期处于高压状态的人。免疫力很差。精神状况差。思考能力下降。整天郁郁寡欢。时间长了还容易得心理疾病。40多岁的的男人更是如此！

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3. 系统化的锻炼身体
我们的身体有骨骼。有肌肉。有韧带。有内脏有血管。有各个器官！
如果你每天早上晨跑四公里。那这些器官。组织都能够被锻炼！跑步可以消耗脂肪。让你远离发福的危险！

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每天晨跑4km需要注意的问题！
1. 前期适应

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2. 关于吃和睡

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3. 保护好膝盖
40岁的人跑4km的时候千万不要盲目。买一双大品牌合脚的鞋子。每天去平坦的跑道跑步。跑步前还要动态热身。确保膝盖不会异响。弯曲灵活。这样就能保证膝盖不会受伤！
希望40岁的男人都去坚持晨跑。坚持三个月你就能看到好处。如果你坚持不下去。有的时候去医院看看或者想想家人。你就能坚持下去了！
如有疑问。欢迎评论。有问必答！
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其他观点：
你好。我是一名国家二级运动员。也是一名健身教练.
作为一个跑龄有20+的我来说（今年35）。40岁的男人每天坚持晨跑4公里。肯定是对身体好的。
我接触最长的运动就是跑步。在大学期间达到了400米和800米国家二级运动员（不是很厉害。头条人均二级水平。哈哈。但是我基本从小学到大学都是校运会的第一。引领风骚。哈哈）。对跑步有着特殊的感觉。我也几乎每天都有跑步。下面我来谈谈我对40岁男人。跑步的好处和要注意的点吧。