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宝宝晚上不爱睡觉怎么办？( 二 )

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已经习惯哄抱入睡或者每次入睡前都爱哭闹的宝贝 。建议父母可以先给宝贝一些短时的安抚 。温柔地跟宝贝说话或轻轻唱歌 。然后把宝贝平放在小床上 。宝贝知道妈咪在附近 。就会有安全感 。渐渐地就能学着自己安静下来并进入睡眠状态 。
宝贝学习安静入睡的过程 。或长或短、或难或易 。除了宝贝的个体差异 。最主要考验的是妈咪的信心与耐心 。更重要的是 。妈咪们还要早些“放手” 。不要过于积极地安抚宝贝入睡哦！
No.2 不抱不睡
有的宝贝必须得抱着哄睡 。而且睡着了也得抱着 。放床上就醒 。抱睡不利于宝贝的脊椎发育 。影响睡觉质量 。然而喜欢听着妈妈的心跳入睡 。喜欢抱着睡或陪着睡 。却也是宝贝的生理本能 。特别是对于刚出生没多久的宝贝 。一般抱睡在满3个月后比较容易破除 。爸妈需要注意下面4点 。
解决方案
多抱一会儿：若是抱着睡着 。刚刚入睡时 。宝贝的睡觉很浅 。一有动静就容易醒 。妈咪可以尝试多抱宝贝一会儿 。待15~20分钟后 。将宝贝的小手抬起 。马上掉下来 。说明宝贝睡熟了 。这个时候就可以放到床上了 。
不要马上抱起：宝贝在床上哭醒时 。不必马上抱起 。可以观察一下 。宝贝是不是有冷、热、尿湿、生病等情况 。是不是真困了 。若不困可以跟宝贝玩会儿 。若困看看宝贝能不能自己睡着 。确定宝贝需要帮助时再抱起 。
让宝贝自己在床上入睡：为了维持睡眠环境一致 。还可以尝试在迷糊的时候就放在床上 。直接在床上完成入睡的过程 。如果宝贝不适应 。可以采用轻拍、白噪音、搂住等原地安抚的方式 。用十几分钟完成入睡 。
注意温差的变化：抱着哄睡的宝贝 。在放下时由于温度的差别 。也容易醒 。天冷时 。把宝贝放到床上前 。先用热宝把被窝捂热 。这样就不容易让宝贝对温度的变化产生警觉 。把头凑近宝贝 。舒缓地呼吸 。让宝贝感受到妈妈依然在身边 。直到宝贝踏实地入睡 。
放下宝贝的程序
放宝贝的时候 。要注意避免头低脚高 。可以先放屁股在床上 。稳定一两分钟 。再放下头部 。最后将手拿开 。拿开手的时候 。可以有一些辅助手段安抚宝贝 。比如搂住胳膊、轻拍、按手等 。
No.3 夜间惊醒
有时候 。宝贝睡得迷迷糊糊的 。突然就哭了起来 。这常常发生在晚上入睡后的1～4小时 。而且 。这种情况下的哭闹一般很难止住 。宝贝夜惊 。和他们睡眠模式不成熟有关 。很难避免 。父母要做的是保持一个好心态 。可以尝试下面3种方法 。
解决方案
1.婴幼儿的神经系统尚未发育完善 。还存在一些正常的原始生理反射 。比如：3～4个月内的小宝贝 。当身边有轻微的响动时 。可能会出现两臂外展伸直 。继而屈曲回收到胸前的动作 。称为“拥抱反射” 。有些宝贝在睡眠中出现这一动作 。甚至会把自己吓醒 。对于这些比较敏感的宝贝 。建议妈咪可以在晚间睡眠前 。用薄纱布或被单轻轻地包裹宝贝 。使宝贝的双臂不至于活动过大 。这样有助于宝贝夜晚的安睡 。
2.建议妈咪用喂奶、搂抱等安抚的方式帮助宝贝重新进入睡眠状态 。
3.对宝贝用言语或者抚摸进行安抚 。也可以尝试用灯光、声音、甚至换个地方 。唤醒宝贝 。也可以等十几分钟 。宝贝自己能够安定下来 。
No.4 频繁夜醒
有的宝贝入睡快 。但是有点动静就会醒 。醒来就哭！喂奶、换尿布、拍拍抱抱 。一通安抚后才勉强再入睡 。可过不了俩小时 。又醒了 。
解决方案
1.不要过度干扰宝贝的夜间睡眠 。如果感觉宝贝“睡不踏实” 。可能是宝贝正处于浅睡阶段 。宝贝夜里醒来了 。先看看是不是尿湿了、饿了、胀气、消化不良、热等等 。
2.尝试白天规律作息 。保证进食量 。别让宝贝因为没吃饱饿醒 。避免宝贝过度疲劳 。
3.逐渐减少喂奶喂到睡着后的次数 。在喂到迷糊时尝试取出 。留出尝试自主入睡的空间 。在相对比较容易入睡的点 。比如一小时前刚喂过奶 。靠弱一些的安抚（短暂抱）替代强安抚（含奶） 。靠不干预（哼唱）替代弱安抚 。
4.夜晚给小宝贝穿上高质量的纸尿裤 。保持小屁屁干爽舒适 。如确实需要更换 。最好选择在宝贝熟睡时 。动作轻柔迅速 。
No.5 奶睡
为了让宝贝尽快睡觉 。有的妈咪每天睡觉前都会给宝贝喂奶 。这样导致很多宝贝大多数时间都是含着乳头酣然入睡的 。半夜醒来 。只要一哭就要找妈咪的乳房 。吸上几口就睡了 。虽然宝贝的睡眠似乎没受什么影响 。体重也长得不错 。可是苦了妈咪 。整宿都睡不踏实啊！其实宝贝大部分夜间醒来吃奶 。可能更多的是对妈咪乳头的心理依赖 。

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