宝宝晚上不爱睡觉怎么办？( 三 ) _经验知识

解决方案
晚间喂奶最好在睡前1小时进行。这样不会因为喂奶后宝贝直接睡着。而使宝贝养成睡前必须喝奶的习惯。特别是和妈咪同床而睡的宝贝。很容易形成对妈咪乳头的心理依赖。这样即使随着宝贝长大。不再需要夜间喂奶补充能量了。宝贝也仍习惯于叼着妈咪乳头才能再次入睡。
有些妈咪夜里懒得坐起喂奶。就索性躺着让宝贝找乳头吃。这样看似妈咪在宝贝小的时候不那么辛苦。可实际上很多养成习惯的宝贝。到一两岁甚至更大。还需要夜间醒来找妈咪的乳头。对妈咪和宝贝的睡眠质量都有不小的影响。相反。那些妈咪夜间坐起喂奶。喂完后把宝贝放到小床上独自入睡的宝贝。最早可能在2～3个月就可以睡整觉了。建议最晚在6个月。要逐渐停掉给宝贝夜间喂奶。
睡眠质量的好坏不仅会对宝贝身体的发育状况产生直接影响。同时还会对智力发展、性格和注意力的培养产生一定的影响。所以。优质的睡眠是保证宝贝健康成长的基石。为了能让宝贝拥有金质睡眠。从小培养宝贝良好的睡眠习惯十分必要。
No.6 晚上入睡太难
有的宝贝白天也挺乖的。吃饱就睡。也不太哭闹。其实。大多数宝贝在出生3～4个月后。就能够在外界光线、声音、喂养和活动时间等因素的共同作用下。逐渐学会分辨与初步适应了昼夜规律。慢慢体会到白天是可以与大人做更多游戏活动的。而黑黑的夜晚则主要是用来睡觉的。继而。白天的睡眠次数逐渐减少。而夜间的每次睡眠时间逐渐延长。夜间醒来的时间与次数都不断减少。直至能够基本与大人同步睡整觉。那些睡眠颠倒了的宝贝。常常是由于白天活动不足。睡眠时间过多。到了晚上由于各种活动而愈加兴奋。导致迟迟不肯入睡。
解决方案
1.需要家长尽量提前宝贝的入睡时间。建议父母最好自己也能够同步入睡。
2.3～6个月的宝贝。白天应保证2.5～3个小时清醒玩耍的时间。可以睡3～4个小觉。每次1.5个小时。最长不要超过2小时。如果宝贝白天睡得过多、玩耍活动时间不足。要适当增加宝贝游戏特别是户外活动的时间。睡得过多特别是下午或傍晚要睡一大觉的。可每天提早一些叫醒宝贝。逐渐调整昼夜睡眠时间。
3.宝贝白天睡觉时。室内可保持正常的日光照射。不必关窗帘。家人也无需停下日常活动。特意给宝贝创造安静的环境；夜晚宝贝入睡前。则需要保持安静、调暗灯光。最好有相对固定的睡前活动程序。让宝贝逐渐形成条件反射。知道天黑了做完这些活动就要进入安静舒适的睡觉时间了。
4.解决宝贝的睡眠问题。需要正确的方法。更需要爸妈的耐心。宝贝睡不好。爸妈别太焦虑。首先要照顾好自己。这样才有精力解决宝贝的睡眠问题。
其他观点：
如果宝宝在睡觉前洗了热水澡。或者进行了某项比较使其兴奋地活动而导致他不肯上床睡觉。这时家长会无比头疼。这里共享给各位几个小妙招。帮助宝宝尽快进入准备睡眠状态。

文章插图
（1）喝奶换衣摸头
喝奶换衣摸头可胃是宝宝助睡三大法宝。
睡前一杯温热的牛奶。让宝宝趁热喝下去。可帮助宝宝尽快进去睡眠准备状态。
给孩子患上睡衣。柔软宽松的衣服。让宝宝身体放松下来。告诉身体。我们准备睡觉了。
当宝宝平躺在床上时。家长可以用手轻轻抚摸宝宝的头部。由头顶向前额方向。一边抚摸一边跟宝宝小声说话（可以讲个故事或者唱歌催眠曲）。