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多巴胺主要负责大脑的情欲 。感觉 。将兴奋及开心的信息传递下去 。爱情其实就是脑里产生大量多巴胺作用的结果 。多巴胺也与上瘾有关 。吸烟和吸毒都可以增加多巴胺的分泌 。使上瘾者感到开心及兴奋 。多巴胺还能够治疗抑郁症 。当多巴胺分泌不足时 。你会变得迟钝、消沉、感觉生活无趣 。而且还会令人失去控制肌肉的能力 。严重时会令病人的手脚不自主地震动或导致帕金森氏症 。
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为什么多巴胺会让人变得舒服？
其实并不是多巴胺这种化学物质本身让人感觉舒服 。而是多巴胺会促使人们期待得到奖励 。产生一种激励 。促使人们去行动 。当大脑发现获得奖励的机会时 。它就释放出多巴胺这一神经递质 。于是去寻觅任何我们觉得会让自己高兴的东西 。来刺激奖励系统 。比如美食、漂亮的衣服、他人的微笑和赞美、追求心仪的对象等等 。当你体验到快感之后 。大脑就会记住这种快感 。同时下达再次操作的体验 。大脑正是靠对快乐的承诺让我们不停地去行动 。以获得快乐的感觉 。这也是多巴胺具有让人上瘾的作用的原因 。可见 。没有了多巴胺 。也就没有了欲望 。生活就失去了动力和追求 。
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当然多巴胺并不是只有好的一面 。当奖励系统释放多巴胺时 。同样也向大脑的压力区域发出了信号 。刺激了压力荷尔蒙的释放 。因此 。在我们期待目标的时候 。也会感到焦虑 。
对于多巴胺分泌不足的人来讲 。如何能提升自己的幸福感呢？
1.食物 多巴胺是由酪氨酸产生 。所以含有酪氨酸的食物对促进多巴胺分泌有很大作用 。比如 。香蕉、低脂奶制品、芝麻籽、南瓜籽、豆类、鱼类、肉类等 。
2.运动 适量的有氧运动有助于多巴胺的分泌 。多巴胺和运动是相互影响的关系 。一方面多巴胺对运动起调节作用；另一方面多巴胺的分泌量又反过来调节运动能力 。
3.良好的睡眠 保证每天8小时睡眠 。不熬夜 。因为夜间深度睡眠时多巴胺消耗大量减少 。
【\"多巴胺\"为什么会让人变得舒服？】
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