锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

女人应该喝豆浆还是牛奶？

睿知

都说女人要喝豆浆 ， 但女人可不是多喝豆浆少喝牛奶就好 。喝豆浆的女人vs喝牛奶的女人 ， 两相比较你才知道怎么喝最好！
听说女人要多喝豆浆少喝牛奶？
错！豆浆虽好 ， 可营养上还是相对于牛奶有一些不足的 。豆浆钙含量低 ， 喝豆浆远远无法补充女性对钙质的需求 。
豆浆+牛奶才是真正对女人好
很多人曾经错误的认为豆浆和牛奶不能一起喝 。牛奶和豆浆的营养不仅不会叠加而损失 ， 反而会因为互补而加强 。从补钙而言 ， 牛奶中有大量的钙、维生素D以及乳糖 ， 如果得到豆浆中的维生素K和钾镁等微量元素的帮助 ， 就可以更加有效地提高钙利用率 。对于更年期的妇女来说 ， 豆浆中的大豆异黄酮 ， 可以在饮奶补钙的同时延缓钙流失 ， 起到双管齐下的作用 。
【女人应该喝豆浆还是牛奶？】豆浆女人vs牛奶女人
喝豆浆的女人和喝牛奶的女人也有看点哦 ， 但想要健康全面美丽无死角 ， 豆浆和牛奶一起喝才最好！看一看她们的区别你就知道 。
*喝豆浆的女人
1、喝豆浆的女人不易变老 。
豆浆中含有类似于对女性至关重要的雌激素的一种物质——异黄酮 。它们具有若雌激素的活性 ， 对于更年期女人来说 ， 多喝豆浆可以部分弥补雌激素水平下降带来的种种问题 ， 如皮肤弹性减弱、骨钙流失加快、心跳潮红、情绪烦躁等 。
2、喝豆浆的女人更苗条 ， 且不易得糖尿病 。
豆浆含有大量纤维素 ， 能有效的组织糖的过量吸收 。女性大多偏爱甜食 ， 饮食中往往过量摄入糖分 ， 喝豆浆可以很好的减少糖分吸收从而保持苗条的身材 。而控制糖分吸收又能防止糖尿病 ， 是糖尿病患者日常必不可少的好食品 。
3、喝豆浆的女人不容易便秘 。
由于生理特征的影响 ， 女人比男人更容易有便秘的困扰 。而豆浆中丰富的植物纤维可以很好的促进肠道的蠕动 ， 带出肠道里不必要的废物和毒素 。所以多喝豆浆的女人不容易便秘不怕变成小肚腩哦 。
4、喝豆浆的女人不容易水肿 ， 脸部线条更精致 ， 还不易有高血压 。
豆浆中所含的豆固醇和钾、镁 ， 是有力的抗盐钠物质 。盐分摄入过多往往导致女性脸部及四肢出现水肿 ， 看起来胖胖的 。多喝豆浆可以很好的去除水肿现象 。且钠是高血压发生和复发的主要根源之一 ， 喝豆浆可以对高血压有不错的辅助治疗作用 。
5、喝豆浆的女人脑子更灵活 ， 更聪明 。
豆浆中所含的硒、维生素E、C ， 有很多的抗氧化功能 ， 能使人体的细胞“返老还童” ， 特别对脑细胞作用最大 。多喝豆浆的女人大脑不容易老化 。
*喝牛奶的女人
1、常喝牛奶的女人不易缺钙 ， 骨骼好 。
女性相对于男性来说缺钙的情况更为严重 。由于女人天生的生理特征 ， 每当经期和妊娠期都会出现大量钙质流失的现象 。牛奶中不仅含有大量的钙质 ， 而且牛奶中的钙最容易被身体吸收 ， 而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理 ， 可以说喝牛奶是女人最好的补钙方式 。
2、常喝牛奶的女人头发有光泽 ， 秀发更出众 。
牛奶中含有大量的维生素B2 ， 它能促进皮肤的新陈代谢 。多喝牛奶你会发现自己头发长的又快又漂亮哦 。

推荐阅读


上一篇：脖子扭了怎么办？10招缓解疼痛

下一篇：一位大一学生的内心自白