【瘦成闪电？过瘦当心10个危害】四、合理控制运动量
建议运动以力量训练为主，有氧运动如慢跑、快走、球类等不宜过多 。
五、保证规律作息和睡眠
良好的睡眠是促进体重健康达标的重要保证，应学会调节心情，提升睡眠质量 。
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