什么肉脂肪含量最低？ _经验知识

最靠谱的说法就是。人造肉。很多年前也吃过很多的。是大豆做的。
其他观点：
这个题目。“为什么要研究肉的脂肪含量高或者低？”大胆的猜想最终的目的是为了减肥。只有摄入的食物中。脂肪含量少。再配合适量的运动。使得从“食物”中摄取的卡路里低于“运动”中消耗的卡路里。方能达成减肥的目。

文章插图
可以吃低脂肪的肉类。以下这些食物都是不错的选择。高蛋白而且脂肪比较低。烹饪的方式尽量以水煮或者是清蒸为宜。

文章插图
兔肉:含蛋白质较多。每百克兔肉中含蛋白质21.5克；含脂肪少。每百克仅含脂肪0.4克；含有丰富的卵磷脂；含胆固醇较少。每百克含胆固醇只有83毫克。由于兔肉含蛋白质较多。营养价值较高。含脂肪较少。是胖人比较理想的肉食。

文章插图
牛肉:营养价值仅次于兔肉。也是适合于胖人食用的肉类。每百克牛肉含蛋白质20克以上。牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多。而且含脂肪和胆固醇较低。因此。特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用。

文章插图
鱼肉:一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸。而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸。具有很好的降胆固醇作用。所以。胖人吃鱼肉较好。既能避免肥胖。又能防止动脉硬化和冠心病的发生。

文章插图
鸡肉:每百克鸡肉含蛋白质高达23.3克。脂肪含量只有1.2克。比各种畜肉低得多。所以。适当吃些鸡肉。不但有益于人体健康。也不会引起肥胖。

文章插图
瘦猪肉:含蛋白质较高。每百克可高达29克。每百克脂肪含量为6克。但经煮炖后。脂肪含量还会降低。因此。也较适合胖人食用。

文章插图
在减肥期间想吃肉。最好吃一些低脂肪的肉。但是这些肉最好以水煮为好。如果油炸或者是油吵的话。就会让肉变得更加油腻。最好就是用清水煮。这样吃了有利于消化。而且不影响肥胖。
温馨提示:
平时一定要控制好自己的食量。不要暴饮暴食。不要吃太多油炸食品和油腻的食物。（本人一直都是坚持运动。合理饮食。已达到保持身型的目的。欢迎关注。关于减肥的低脂饮食私信交流。）
其他观点：
【什么肉脂肪含量最低？】牛肉。鱼肉。海鲜脂肪含量最低