一些补剂 。比如说镁补剂 。我觉得很便宜 。一瓶一百多块钱 。240粒 。每天两粒 。也可以吃好几个月 。
→ 学生党 。没有收入 。怎么低碳生酮？
学生党也可以参考前面的建议 。
如果可以自己做 。就找一个买菜的地方 。能买到蔬菜 。特别是生菜 。五花肉 。鸡蛋 。这几样是生酮最常吃的菜 。
买一些简单的器材 。条件允许的话 。能煎五花肉 。生菜包五花肉就是最简单的生酮餐 。如果能炖骨头汤 。那就更好了 。
可能要买一些设备 。比如说蒸蛋器 。每天早上蒸鸡蛋 。比外面买的茶叶蛋便宜很多 。
在食堂吃饭 。建议早上没课就不吃 。如果有课 。就选择来两个茶叶蛋 。再加一杯自制的咖啡 。就ok了 。
中午最好选择那种菜可以随便吃的快餐 。如果碰到这种快餐 。绝对不要放过肉 。特别是肥肉 。当然 。还要吃一些蔬菜 。
如果在外面吃炒菜 。要多点两个菜 。尽量选择量较大的菜 。我一般会点水煮肉片 。红烧肉 。回锅肉 。炒青菜等 。味道一般不会太让人失望 。也比较实惠 。
其实 。相比其他各种乱七八糟的减肥法 。比如说减肥药 。美容院 。拔罐 。低碳减肥应该是性价比最高的 。因为你没有给任何人交智商税 。
吃的都是健康的食物 。还不用饿肚子 。一开始有点不适 。但是适应后 。享受到低碳的好处之后 。你就会轻松变成易瘦体质 。你可能一辈子都不需要担心肥胖问题 。
当然 。如果你对体脂有特殊的追求 。还需要配合严格的力量训练 。和其他有强度的训练 。
不过 。低碳还是会比传统的高碳水饮食费钱 。早上包子油条 。中午面 。晚上稀饭咸菜 。这些真的很便宜 。
但是 。长远来看 。其实是很不划算的 。长期那么吃 。身上的毛病会一直断不了 。身体不舒服 。医药费还少不了 。
而且 。以后可能还需要花一大笔开支 。因为 。老了就会有很多毛病变得越来越严重 。等待你的是大手术 。最重要的是 。花了钱 。病还好不了 。
对于肥胖 。慢性病 。唯有改变自己的饮食习惯 。生活习惯 。才能真正改善 。真正治好 。千万不要指望任何药物 。
其他观点：
多吃些蛋白质含量高的食物 。脂肪含量高的 。对米 。面 。含碳水化合物高的食物也可以吃 。但是要少吃 。不能说一点都不吃 。有的在校学生在食堂吃饭就吃米饭 。或者俩馒头 。大饼 。就不吃菜了 。这样我觉的不用行 。长期这样 。身体就会出现问题 。
其他观点：
【在校学生在食堂如何才能保持低碳饮食？】千万不要因为不想喝汤 就去买饮料配饭！
推荐阅读
- 吃紫藤花的好处 吃紫藤花的好处与坏处
- 三角梅春天发芽后怎么养护和管理 三角梅春天发芽后怎么养护
- 家常小菜都有什么？
- 秋葵烂了有毒吗
- 如何才能坚持低碳饮食？
- 哪道菜经常出现在你家的餐桌？
- 秋葵上火了可以吃吗
- 低碳会导致无力、甲减和基础代谢降低吗？
- 飞羽竹芋需要什么肥料 飞羽竹芋多长时间浇一次水