有人不相信我说的这些 。也有人认为很难 。可以做一个小小实验就明白了 。当你胡思乱想事 。找一些具体的力所能及的小事去做 。比如家务把时间安排满 。不要停 。坚持两到三小时 。自己感觉一下心情的变化 。体会到了 。每当痛苦来临 。咬着牙坚持下去 。直至天空放晴 。如果有一个类似绣花的事 。你连着做几个小时都会立竿见影 。但要根本解决 。必须改变观念 。这需要一个过程 。短则几天 。慢则几个月 。痛苦把你逼到这里 。你别无选择 。一旦你掌握了这个武器 。以后就越来越轻松！
只要不要把所谓心理和精神问题这些正常情绪当成问题就好了 。也就不会非要去解决了！千万不要认为是外在环境、家庭、遗传或别人等原因造成 。这些仅仅是表面假象 。一定要认识到本质上还是自己的负面能量链接而来 。如果非要在外面找原因 。只要不能认识到是自己内心错误 。疗愈就不可能发生 。反过来 。只要认识到了 。愿意知错改错 。落实到行动中 。疗愈就在一念之间 。只要我们愿意接纳承担目前的一切遭遇 。自己必须承担结果 。坚持不再胡思乱想 。从现在就去让自己忙起来！动起来！做事！做事！不停做事！用做事占满时间 。使自己无暇胡思乱想 。也许会忙会累 。但很充实 。充实的同时实现自身的价值 。哪怕仅仅是做一些小事 。心情很快会好起来 。克服一次进步一次 。最终就能体悟到心理和精神疾病并不存在 。那时就彻底好了 。以后遇到什么情况都不怕了！
一旦拿回了情绪的主权 。你就拿回了生命的主权 。你将脱胎换骨 。人生也将发生翻天覆地的变化 。相当于重生了！
记住 。所有造成我们负面情绪的外在环境只是诱因 。我们也可能无法改变 。但抑不抑郁、焦不焦虑、快不快乐完全取决于自己 。取决于自己的内心装了什么 。
有些朋友说我没有告诉具体方法 。你的内心你只要愿意就能改变 。根本就不需要什么具体方法 。大家像以前那样正常生活就行 。该干啥还干啥 。除了早睡早起 。没什么额外特殊的事需要做 。不同的是 。虽然事不变 。但我们的做事的发心要变 。生活中所有的所思、所说、所做都是正能量的就可以了 。所谓正能量简单说就是利他之心 。我们的负能量很多就是因为过于计较自己 。
每当负能量来临 。千万不要跟着它走 。不要理它 。这时一定要拿起正能量的武器 。可以做事 。可以说一些感恩祝福得话 。可以发愿 。总之一切正能量的事都可以 。用正能量站住负面思维 。不给负能量时间 。光明一来 。黑暗自然消失 。正负能量此消彼长 。斩断负能量 。培养正能量 。这是一个正负能量拔河的过程 。咬着牙坚持 。只能胜利 。我在刚开始被拉扯最强烈时 。
好几次都已经绝望到了极点 。感觉这次肯定坚持不过去了 。这次肯定要疯了 。但仅有的一丝信念告诉我 。没有选择 。就这样 。我挺了过来 。第一次胜利了 。第二次、第三次........我已经有信心面对一切拉扯了 。这时 。你会发现负能量无论看起来多么可怕、多么不可战胜、多么绝望 。只要信念足够坚定 。全都是幻想而已 。一旦掌握了正能量的武器 。你的人生将无坚不摧！
可以教大家一个小工具 。每当出现负面情绪和负面思维 。千万不要对抗 。也不要逃避 。更不要陷进去 。而是静下心来观察它 。把它当成空气中的灰尘让它自己落到地面 。让它自然流经就好 。经过一次次如此训练 。你会发现你越来越娴熟 。负能量消失得越来越快 。随着一次次泄洪 。身体内累积的负能量越来越少 。负能量出现的频率越来越低 。慢慢地 。你把这种思维模式已经变成了一种习惯 。变成了你的一部分 。你以后再也不怕负能量了 。负能量见了你都要躲着走 。
有了负面情绪 。对自己和别人都特别敏感 。自控力减弱 。一点风吹草动就会大发雷霆 。胡思乱想 。越想越绝望 。其实啥也没有 。千万不要不沉溺其中 。赶快强迫自己做其他事情 。使自己赶快跳出来 。至少可以过上一个有苦有乐的正常人的人生 。一旦陷入 。就会越陷越深 。
大家也不要以为转变需要很长时间 。如果真正明白了道理 。只需一念而已 。就像关进监狱的犯人 。一念醒悟 。决定重新做人 。方向一转 。他的未来就已经变了 。只要下定决心 。坚定信念 。不回头 。坚毅地大步往前走 。不经意间 。幸福很快就到来了 。
有的朋友说：“我啥也不想做 。我啥也做不了” 。不要相信这种思维 。就是这种思维把你带到这一步 。一定要扭转 。腿在你身上 。没人能替你走路 。况且实际上没有啥很难做的 。不要把事情想得很难自己吓自己了 。只需放下就可以了 。可以从最小的事情做起 。比如扫地、洗碗 。不需要一定做很多事 。重要的事只要做就可以 。细水长流 。要慢慢来 。关键是要不间断 。每天坚持最重要 。比如 。每天都把家里的地清扫一下 。慢慢地 。在不经意间 。一切都在悄悄发生改变 。万事开头难 。刚开始因为身心都很痛苦 。感觉没心思、没力量做任何事 。这时必须提醒自己 。一定要改变这种思维假象 。而且你要知道 。你已经别无选择 。如果一天不改变 。痛苦的记录就会不断刷新 。身体、家庭、工作等等各方面的障碍都会层出不穷 。现在 。唯一的方向有了 。方法也有了 。你需要做的就是每天不间断地做点力所能及的事 。最最重要的是坚持下去 。无论怎么看不到希望都要坚持下去 。哪怕坚持一辈子 。奇迹就在不经意间来临 。
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