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睡眠分为五个时期：入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速动眼期 。
1、入睡期是睡眠的开始，昏昏欲睡的感觉就属于这一阶段 。这时脑波开始变化，频率渐缓，振幅渐小 。
2、浅睡期开始正式睡眠，属于浅睡阶段 。这时脑波渐呈不规律进行，频率与振幅忽大忽小，其中偶尔会出现睡眠锭”的高频、大波幅脑波，也会出现Ｋ结”的低频、很大波幅脑波 。
3、熟睡期和深睡期都是沉睡阶段，这时不易被叫醒 。此时脑波变化很大，频率只有每秒１～２周，但振幅增加较大，呈现变化缓慢的曲线 。
【睡眠过程分为几个时期】4、快速动眼期时脑波迅速改变，出现与清醒状态时的脑波相似的高频率、低波幅脑波，但其中会有特点鲜明的锯齿状波 。睡眠者通常会有翻身的动作，并很容易惊醒 。因为，此时除了脑波的改变之外，被试的眼球会呈现快速跳动现象 。
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