老人经常搓手 健脑防痴呆

老年人延缓衰老可经常做些健脑小动作,比如经常搓手,这个动作可最大限度的减缓衰老的速度 。下面我们就来了解一下 。
老年人平时常做些保健小动作,可以最大限度地减慢大脑衰老的速度 。
拳、掌交替左手握拳、右手伸掌
指尖指向左手小鱼际(左拳的小指侧),再换右手握拳,左手伸掌,指尖指向右手小鱼际(右拳的小指侧) 。如此左右互换交替,以15秒钟内交替20次为成绩优秀,15次为良好,15次以下为差 。如果一开始成绩不理想,可以长期多练习 。
捶、搓交替取坐姿,左手伸掌放在左大腿上,并前后搓动
右手握拳,放在右大腿上,上下捶动 。这样一撮一动,熟练后再换手 。即左手改为握拳 。放在大腿上上下捶动,右手改为伸掌,在右大腿上前后搓动 。如此准确交替,以每分钟交替30次为成绩优秀,20次为良,20次以下为差 。
拇指、小指交替左手握拳,伸出大拇指,右手握拳,伸出小拇指,然后换手 。
即左手将大拇指收回 。并伸出小拇指,右手将小拇指收回,并伸出大拇指,如此交替 。以1分钟交替15次为优,10次为良,10次以下为差 。
【老人经常搓手 健脑防痴呆】

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