因人而异 。
藜麦营养价值很高 。平时适当吃一些藜麦，对人体健康有益 。藜麦有很多种吃法 。比如可以用来煮饭，煮粥，做沙拉 。建议根据个人口味选择 。但需要注意的是 。吃了藜麦后，需要相应减少主食的摄入 。
通常，藜麦可以和其他营养丰富的水果、蔬菜、肉、鱼和其他配料一起食用 。这样对人体会有更高的营养价值 。
【藜麦怎么吃比较好】
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