锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

九个饭后小习惯 伤你没商量

睿知

生活中不良的生活习惯会影响到我们的健康，所以想要保持身体的健康，我们就要远离那些不良的生活习惯 。饭后你会做些什么呢?睡觉?喝茶?洗澡?饭后的一些小行为可能就会伤害到你的健康 。下面为大家说说影响健康的饭后习惯!
1、饭后立即睡觉
【九个饭后小习惯 伤你没商量】吃饱饭后，人们会发困、犯懒、昏昏欲睡 。很多人抵抗不住睡觉的诱惑，在家的纷纷上床睡觉，在公司的大都趴在桌上睡觉 。这其实是一种相当不好的习惯 。
一方面，吃饱后，大脑供血不足，发后立即睡觉也无法得到充分休息，睡觉休息的意义也就荡然无存;另一方面，睡醒后，头部会出现抽疼等头疼现象，且有昏沉感 。
除此之外，这样的做法，还会使胃动力不足，增加胃部负担，特别是办公室白领趴在桌子上睡觉，会进一步挤压腹部，造成积食、消化不良等问题 。因此，人们饭后要坚决拒绝立即睡觉，建议饭后15-20分钟再睡觉 。
2、饭后喝浓茶
茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血 。
此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作 。
3、饭后立即洗澡
吃饱饭后，我们体内血液会集中在帮助消化系统对食物的消化上 。洗澡会消耗身体一定的热量，且会促进体表血液循环 。因此，如果饭后立即洗澡，体内的集中与肠胃消化的血液会被冲散，回流至体表参与血液循环，导致消化所需要的血液的减少，消化进程难以为继，容易造成消化不良 。
因此，建议人们饭后不要立即洗澡，而应在饭后一个小时后洗澡 。

    推荐阅读


    上一篇：jk小裙子是什么意思

    下一篇：怎样才是健康的饮食标准