当一个人认识到锻炼身体的重要性 。把锻炼身体作为平日生活重要组成部分 。形成自已的生活规律和习惯的时候 。不论到什么地方 。什么环境都可以进行有效的身体锻炼 。
回家过年 。碰遇严峻疫情 。自我防控当然重要 。如何锻炼？我是利用家在农村的特点 。利用家庭庭院、楼顶等空旷地点按平日习惯进行身体锻炼 。还利用每日7~8点 。村民未出门的机会 。在田野硬化道路上走路散步小跑等 。呼吸原野清新空气 。
回家春节期间每日锻炼方式和运动量与原来保持不变 。每日走路散步步数都超2万步 。
其他观点：
你好 。我来回答你的这个问题 。我感觉免疫力不光是在疫情严重的时候想到它的存在 。在平常生活中 。我们也需要关注到免疫力这个问题 。
在这种非常时刻 。我感觉每天必须要吃饱喝足睡足 。保持身体有一个好的状态才是真的有用 。我在前段时间看到了一篇文章 。是一个新型冠状病毒的康复者写的 。他在文章中说道 。他在第四五天的时候就感觉到了喘不过气了 。但是他一点都不慌张 。因为要给自己一个自信的乐观的想法 。不能悲观主义 。而且他不怕 。因为这个病毒是欺软怕硬的 。为什么会说他欺软怕硬呢？那个康复者说道 。我每天都吃的下很多饭 。睡的很踏实 。他自己知道自己的身体 。他说我熬得过去 。自信的来源就是吃的下睡的好 。
但是在这个特殊时期 。疫情这么严重的时刻 。我觉得不能很在乎的吃什么提高免疫力 。我们平常的五谷杂粮中就有很多的营养维生素等养分在里面 。我们要多喝热水、吃饭的时候荤素搭配 。保持一个良好的习惯 。让自己有一个很好的身体状况 。这样我相信一般的小毛小病都是可以抵挡过去的 。
但是真的想吃一点来可以给自己一个心理安慰的话 。我感觉现在吃头孢等消炎片或者维生素片都是很不错的选择 。但是也别忘记自己的身体情况 。不能说因为现在特殊时期就加大药量 。要正确的按照说明服用 。不能胡乱服用 。
所以在这我想说 。吃好喝好睡好 。然后保持自己身体运动 。加强免疫力 。这才是现在该有的 。吃再多的药也是没有用的 。最多是给自己一个心理安慰 。是药三分毒 。过度的吃补品反而会适得其反 。
其他观点：
【现在疫情严重,吃什么能快速提高免疫力呢？】提高免疫力 。运动是一个很好的方面 。在家里虽然没有器械 。但还是可以做一些有氧运动的 。腰腹锻炼方面 。平板支撑 。侧桥 。背桥 。下卷腹都是很高效的训练方式 。腿部力量方面 。可以练深蹲 。注意膝盖不要超过脚尖 。如果觉得强度不够大 。可以通过单腿做来增加强度 。每天锻炼完记得拉伸和放松 。这样才能防止肌肉过紧 。提升肌肉质量哦！
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