正常人适量吃赤藓糖醇，几乎是无害的 。然而，应注意以下几点：
1.对糖甜度的要求更高 。长期吃赤藓糖醇不吃糖 。对甜味的需求越来越大 。吃的更甜 。
2.拿这个赤藓糖醇当代糖 。因为它不能为人体提供热量 。很容易产生更强烈的饥饿感 。总觉得吃不饱 。从而摄入其他高热量食物 。反而容易长胖 。不利于减肥 。
3.一些患有肠易激综合征或其他消化系统疾病的人吃赤藓糖醇，可能会引起胃肠不适 。
【赤藓糖醇代替糖的危害】
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