【平板支撑1分钟是什么水平】初级水平 。
平板支撑是一种类似俯卧撑的肌肉训练方法 。但是不需要做上下支撑的动作 。运动时主要锻炼腹横肌 。一般以保持运动的持续时间来衡量运动强度 。做平板支撑一分钟的水平因人而异 。因为每个人的身体基础不一样 。
如果是自然人 。支持平板一分钟只能算初级水平 。但如果是针对体质弱的人 。支持平板一分钟算中等水平 。但不建议有疾病的人或老年人做平板支撑 。容易引起不适 。严重且危险 。
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