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1、维生素和矿物质：菠萝含丰富维生素A、维生素C、纤维、钾、磷和钙 。
2、抗氧化剂：抗氧化剂非常重要，能对抗伤害身体细胞的自由基，有助预防很多疾病，如动脉粥样化、心脏疾病、关节炎和各种癌症等 。
3、防寒：菠萝含丰富的维生素C和菠萝酵素，能对抗病毒和感染 。伤风、咳嗽时 ， 服药并进食菠萝有助加速痊愈 。
4、增强骨骼：矿物质、锰有助强化骨骼和结缔组织 。一杯菠萝汁能提供每天所需的73%锰 。
5、促进牙龈健康：菠萝有助巩固牙齿，并进一步加强牙龈 。
【女生吃菠萝有什么好处 女生吃菠萝有什么好处和坏处】6、黄斑变性：黄斑变性是一种疾病，可导致成年人失去视力 ， 令他们无法阅读和正确识别对象，原因是视网膜受到破坏 。菠萝的β-胡萝卜素有助视力 ， 应经常食用 。
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