宝宝冬天可以喝什么汤适合宝宝冬季的饮食有哪些 _经验知识

冬天马上就要来临了，宝宝的新陈代谢速度相对会比较慢，很容易诱发宝宝生病，预防宝宝生?。紫纫嵘Ρψ陨淼牡挚沽Γ?让宝宝免疫力增强，从而抵制细菌，病菌的侵入。冬季，宝宝饮食上一定要注意营养的摄入。

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冬季一定要吃的食物：1.豆制品类
豆制品及大豆含有丰富的蛋白质、铁、胡萝卜素、维生素C、锌、硒等，有补虚清热、生津润燥、清热解毒的功效。适合消化不良、易感冒、营养欠佳的宝宝食用。
2.菌菇类
菌菇类食物中的多糖成分有明显增强免疫力的作用，还可以改善心血管功能，香菇等蘑菇还能预防佝偻病及贫血，还有银耳含有17种氨基酸及丰富的钙、维生素D等，有滋阴润肺、生津养胃的作用。

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3.蔬菜类
多吃蔬菜可以吸收充分的维生素以及促进肠胃蠕动，防止便秘。宝宝若不喜欢吃蔬菜，可以将蔬菜弄碎，与肉等一起做成丸子、饺子或馄饨，这样宝宝就容易接受了。
4.青鱼类
适用于脾胃虚弱、体弱多病的宝宝。青鱼肉中含有核酸及锌等微量元素，可增强体质，还有补气化湿、养胃醒脾的功效。

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5.蛋白质类
蛋白质是构成抗体的成分，从而维持免疫功能。如抵抗疾病的白细胞、淋巴细胞、巨噬细胞、免疫球蛋白、补体、干扰素等，当蛋白质充足时，这支部队会很强，只要身体需要数小时内可以增加上百倍以抵御疾?。狈腿菀自斐傻挚沽ο陆?。鹌鹑蛋含有高质量蛋白质以及磷、钙、铁、芦丁、芸香等，具有补益气血，强身健脑等作用。