五种食物健脾养胃女人35岁怎样调养身体 _经验知识

女人过了35岁，更要注重脾胃的调理。黄帝内经里面写道：五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。这里就是说的女性，35岁以后，皮肤开始变黄，头发也会开始脱落，最主要就是肌肉也开始下垂，尤其是脸部的肌肉，一旦出现下垂，人就会显现出老态。

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阳明脉衰之后，人体的气血得不到很好的补充，机体也就没有那么充满活力。阳明经里有两条经络，简单来说，就是一条大肠经，一条胃经，都会经过脸部，所以脸部会出现明显的反应。而胃与脾脏有着很重要的关系。脾为后天之本，人体中的所有运化都离不开脾，所以健脾很重要，而35岁后的女人就更要注重健脾了。这几种食物是女人健脾的好选择，建议收藏。
第一种：山药

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山药是健脾的一种非常好的药食同源的食材，山药中的营养物质可以增强机体的免疫力，提高免疫功能，富含对人体有益的微量元素，可以养血，抗衰老。
推荐：糖醋山药

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食材准备：番茄酱，白醋，白糖，山药，淀粉等。
步骤一：碗中加入三勺番茄酱、一勺白醋、一勺白糖，小半碗清水，搅拌均匀，备用。
步骤二：山药洗净以后削皮，然后切成小段，下入开水锅中，加一勺白醋，煮2分钟，然后捞出来，放入凉水中，捞出沥干水分，加入两勺淀粉，抖匀，让山药裹上一层淀粉。
【五种食物健脾养胃女人35岁怎样调养身体】

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步骤三：锅中油热，七成油温的时候，把山药下锅炸，炸到表面金黄酥脆，捞出备用。
步骤四：锅中不加油，倒入调好的酱汁，煮至冒泡，再倒入炸好的山药，翻拌均匀，加一勺白芝麻，拌匀即可。
第二种：小米

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小米补脾健脾，尤其是熬煮出来的米油，是特别营养的一种物质。多吃小米可以减少皱纹和色素的沉淀，有一定的美容效果。但是小米属于寒性的食物，身体畏寒怕冷、体寒的人要少吃小米。
小米最简单的吃法，也是最有营养的吃法就是煮粥，小米粥里可以加点红枣，南瓜，红薯都是可以的，一直熬到上面出现米油，小朋友喝米油也是非常有好处，去火健脾。
第三种：鲫鱼