分娩时候,准妈妈如何有效避免撕裂或者侧切呢？有哪些方法呀？( 五 ) _经验知识

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为了降低会阴切开术的概率。缓解分娩的压力。助产士建议初产妇在预产期前一个月按摩会阴和练习括约肌运动。这可以让会阴变得更强韧。伸展性更强。更好地应对胎头浮出时的压力。分娩过程中热敷或按摩会阴有效避免撕裂发生。
1、控制胎儿体重
一般来说。如果胎儿的体重控制在5～6斤之间。产妇被侧切的几率相对来说比较小一些适当的运动和锻炼。控制自己体重的增加。从而控制胎儿的体重。保持胎儿体重在一个合理的范围内。
2、可在产前进行按摩
在日常生活中可以对会阴部位进行适当的按摩。以增强其柔韧性。对于后期的分娩工作是非常有利的。
3、坚持锻炼括约肌
如果括约肌肉组织弹性和韧性增加。那么被侧切的几率也会减少。因此在产前准妈妈要锻炼。肛门周围的肌肉方法很简单。每次收缩保持八到十秒以后再放松。每天坚持100～300次即可。

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4、拉玛泽呼吸法
拉玛泽呼吸法。这是一种练习肌肉放松的方法。在进行这种呼吸法的同时。来缓解肌肉收缩产生的疼痛。也可以减少被侧切的几率。
5、孕期要控制饮食
分娩时准妈妈想要避免会阴侧切。还得在孕期控制饮食哦!这样才能避免因胎宝宝过大而导致在分娩时。会阴处受到撕扯。而需要侧切。因此有专家建议准妈妈在孕5～6个月时要少吃淀粉类的食物。这样才能控制体重的增长速度哦!才能避免胎宝宝过大。
6、也可以采取水中分娩
水中分娩顾名思义就是让准妈妈在水中进行分娩。但是。孕妇分娩时的水必须要是温的。在温水中分娩。能够减少准妈妈分娩时的痛苦。也能缩短分娩的时间。而且胎宝宝出生之前一直是在母亲的羊水中的。温水中的环境和羊水有着一定的相似。因此也能更好的让宝宝接受新的环境。
对于产妇分娩是一件非常重要的事情。而且谁也无法保证分娩的结果。因此。为了最大程度的减少对准妈妈分娩时的风险。在分娩前大家应该做好相应的检查以及分娩方案。
通常在哪些情况下一定会进行会阴侧切术呢？
我说过侧切是一种助产手段。能够避免会阴过度扩展。减少软产道严重裂伤。一般在以下三种情况下医生往往会建议准妈妈进行侧切：
准妈妈有孕期综合症的阴道分娩。比如臀位、肩难产、产钳、胎吸等。
当分娩时出现会阴过紧、弹性差、水肿、炎症等会阴伸展不佳的情况或胎儿过大的初产妇、生殖道瘢痕等情况时。为了产妇跟胎儿的安全一般会进行会阴侧切。
在分娩时需要缩短第二产程。比如胎儿在分娩过程中突然出现窘迫、早产、妊娠期高血压疾病、心脏病、高度近视等现象时。

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产后要注意阴部清洁和卫生。每天使用清水清洗伤口部位。不要使用任何洗剂。卫生巾护理垫之类的卫生用品要勤更换。
做过侧切的产后妈妈。产后尤其是在排恶露期间。要特别注意对会阴部位的清洗和护理。在小便之后。用温水清洗会阴部。大便结束后。要完全擦拭干净。从前往后擦拭。避免细菌感染；
注意休息。动作不能太大。不可太用力。尽量避免碰到伤口。饮食清淡。多食蔬菜水果防止便秘。
那么到底会阴撕裂和侧切哪一个让准妈妈更害怕？
会阴侧切的目的是减少胎儿通过软产道时的阻力。预防深度撕裂伤。所以会阴侧切是对会阴撕裂的预防措施。无论是哪一方面都是优胜于撕裂的。
在产后康复方面会阴侧切的相对来说会更快。因为会因撕裂的伤口没有侧切的伤口规则。侧切的伤口缝合要比撕裂伤要更方便。所以说产后恢复也更快。
会阴侧切的原因很明确。就是当会阴组织比较紧张。有软产道炎症或水肿。产妇有妊娠高血压。心脏病需要宝宝尽快娩出。胎儿在宫内成窘迫状态、宫颈扩张不良。胎头太大或头盆不对称。以及前次做过侧切留下疤痕影响软产道扩张。以上这些原因通常都是需要侧切的。
因此来讲。会阴撕裂在分娩中往往要比会阴侧切更可怕。因为会阴撕裂是自然发生的行为。如果产程得不到控制。那么将可能发生更严重的撕裂伤。比如说宝妈大小便失禁。这就是比较麻烦和尴尬的。
侧切会影响正常的夫妻生活吗？