分娩时候,准妈妈如何有效避免撕裂或者侧切呢？有哪些方法呀？ _经验知识

为了方便后面分娩顺利。孕后期孕妈的身体会释放一种可令关节、子宫韧带等变得松弛、柔软的松弛素。这过程中会带来一些不适。如腰痛、脚部肿胀、坐骨神经痛等。

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2.怎么避免侧切或者撕裂呢？
①按摩
可以在孕期就给会阴进行按摩。这样可以减轻撕裂。最大限度地减少切口的范围。产后尽早恢复。
首先使用U型按摩法。就是在会阴周围按U型的轻轻按摩。要把握好力道。力道需慢慢加强（如图一①）。
接下来以从左往右画圈的方式按摩（如图一②）。

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②腹式呼吸
生产过程中。产妇的呼吸也很重要。腹式呼吸可以令人处于放松状态。释放分娩压力与缓解疼痛。换句话说。它可以减轻无需麻醉的疼痛。
其实不难。就是用鼻子深深吸入空气3秒。然后收住。闭气2秒。然后缓慢吐气5秒。如此重复。
这样不仅可以放松紧绷僵硬的肌肉。还能降低侧切或撕裂到风险。

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其他观点：
会阴侧切是产妇顺产的过程中。为了保护盆底肌、防止会阴部被撕裂。而在会阴部做一个斜形切口（在实际操作过程中也有会阴中切）。会阴侧切由于伤口更整齐。更容易缝合和修补。产后愈合更好更快。

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一、会阴侧切的作用
在分娩的过程之中。可能出现胎头滞留在产道的时间过长。胎头滞留在产道的时间过长。不但会使产妇盆腔里的肌肉发生损伤。还会让胎儿发生缺氧的情况。因而当医生判断出产妇有会阴侧切的指征时。就可以做会阴侧切手术。
二、哪些情况需要会阴侧切
会阴切开能缩短分娩时间。减少盆底组织松驰。减少产后阴道膨出及子宫脱垂。不影响夫妻以后生活。
产妇的会阴部僵硬。弹性较差。阴道狭小或者产妇会阴部有炎症。水肿等情况。
巨大儿。胎位不正。或者产妇产力不足。有可能会使胎头在产妇的会阴处停留时间过长。使产程受阻而无法娩出。
高龄产妇第1次生孩子。或者合并有妊娠高血压。心脏病等等的产妇。为了减少缩短产程。减少体力消耗。确保母婴安全
胎儿却出现异常。比如胎心太快（慢）。羊水混浊。羊水混有胎粪时。胎儿已经出现缺氧状况。需要尽快结束分娩的过程。
当产妇出现异常情况。需要产钳或胎头吸引器帮助时。
胎儿窘迫或者早产儿也需要做会阴侧切手术。

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三、分娩时如何有效避免撕裂和侧切？
如果想有效的避免撕裂和侧切。只有提前做好准备。在分娩的过程中。其实大多数情况下已经注定了。如果实在想要在分娩的过程中减少撕裂和侧切的机会。产妇只有配合助产士和医生。调整好自己的呼吸。配合助产士的指挥用力。
分娩时的用力原则大概就是宫缩的时候用力。全身的力气作用在下体。有些产妇由于疼痛。错误的把力气用在整个手部。或者嘴巴上面。这是不科学也不合适的。另外就是疼痛暂时过去。宫缩停止的时候。要停止用力。当宫缩来临的时候。深吸一口气。然后把它憋住。下体使劲用力。宫缩停止之后。可以用嘴巴快速的呼吸。
四、如何预防生分娩时会阴撕裂和侧切
㈠严格控制体重防止巨大儿
控制体重并不是要求孕妇节食。而是有些老年人觉得孕妇吃好一点孩子生出来重一点。他们感觉这样比较好。但是实际上怀孕期间吃得过好。一方面产生巨大儿。生孩子的时候不好生。可能出现难产的情况。另外一方面产后产妇减肥也会带来困难。
在整个怀孕期间。每一周孕妇的体重增加7两左右。也就是350克。大体上是比较合适的。如果突然孕妇的体重增长过快。就需要好好注意了。尽量少睡懒觉。每天出去散散步。多做一些舒适的轻量运动。有助于防止体重增长过快。防止营养过剩。出现巨大儿。