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秋季5个迹象别忽略 教你正确饮食排毒

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    不停打喷嚏，想吃甜食，还睡不好觉？这个秋天，你有没有遇到过这些困扰，如果有这些小问题，当心，这可能是你的身体需要排毒了的信号 。
秋季的一些小症状，可能是人体的排毒信号，医学专家杰弗里-莫里森博士（Jeffrey Morrison），会教你如何判断，你是不是需要排毒的其中一员？专家还会教你针对症状的饮食疗法，无论你的情况严重与否，短期补救措施都可以，让你的健康状况得到一定改善 。
以下5个迹象，说明你可能有排毒的必要：
1、过敏
随着年龄的增加，季节性过敏变得越来越严重，特别是进入秋天以后 。让情况恶化的，可能并不仅仅是因为花粉 。专家说，“当你进行排毒以后，会发现过敏症状也会好转 。”
措施：专家建议，本地产蜂花粉有助于减轻过敏症状 。严重的季节性过敏患者，应该一天两次摄入蜂花粉，从少量（1-2粒）开始，慢慢增加到半茶匙，最佳服用时间是早餐前 。他说，“口服蜂花粉，是由内而外脱敏本地鲜花的最自然方式 。”
2、睡眠质量差
几乎每晚都会突然醒来？这是肝脏受到压力的一个迹象 。肝脏是人体的主要解毒器官，化学品、处方药和酒精的侵害，都可能让你在夜间醒来 。专家说，即使你不喝酒还是会醒来，很可能是因为肝脏在超负荷工作 。
措施：一种叫做甘氨酸的补充剂，可以帮助身体产生更多的GABA（镇静神经传递素），可以在睡前溶于水中饮用 。
3、嗜甜
排毒不仅仅是清除体内毒素，也是纠正不健康的行为 。专家说，糖可以让人成瘾，形成习惯 。他认为，摆脱欲望的最好办法是：干脆的放弃食糖！
措施：当你渴望甜食的时候，来三大汤匙的苹果醋吧，这足够帮你抵消嗜甜的欲望 。
4、皮疹
皮肤状态往往可以反应出体内发生了什么，特别是发痒的麻疹，基本上就是在告诉你，身体已经发炎了 。而通常是由于食物引起的，只需要稍微改变一些你的饮食习惯 。
措施：专家推荐天然的饮食，但并非素食主义 。被称为HistDao的抗组胺剂，是一种能分解组胺的酵素，可以一天吃两次 。
5、经前综合征
PMS（经前综合征）像上足发条的钟一样，每月准时到来，这并不正常 。一些微小的变化，就足以帮你缓解胀痛，做好饮食排毒，就有50%的几率，可以明显减少PMS的症状 。
措施：服用月见草油，长期跟踪研究发现，这种籽油具有消炎的作用 。一天两次 。
【秋季5个迹象别忽略 教你正确饮食排毒】

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