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不同人群吃山药补益多多

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【不同人群吃山药补益多多】山药是常见的异常蔬菜之一，饮食专家推荐说山药补脾，冬季经常吃山药不仅补益气血，还可以防止“老胃病”复发，还可以预防感冒，防治腹泻等等，下面是具体介绍 。
山药的功效作用及吃法
【全家】：为秋冬进补打基础 。
秋冬进补前吃点山药，更有利于补品的吸收 。山药为补中益气药，具有补益脾胃的作用，特别适合脾胃虚弱者进补前食用 。将山药、大枣20克、米(粳米、糯米各一半)熬成粥，就是很好的选择 。
【女性】：益气养血暖手脚 。
手脚发凉常对女性“情有独钟” 。中医认为，手脚冰凉与体质虚弱有密切关系，而山药乌鸡汤和龙眼山药羹均具有很好的补中、益气、养血作用，特别适合手脚发凉症患者 。
【男性】：防止“老胃病”复发 。
在“老胃病”病人中，有相当多属于溃疡病，而秋季是溃疡病容易发生或复发的季节 。现代药理研究证实，山药中所含尿囊素有助于胃黏膜的修复 。可用鲜山药制成山药扁豆糕、或小米山药糕，蒸熟后食用 。
【老人】：补益中气防感冒 。
山药具有健脾益气的作用，因此，多汗、反复感冒的气虚患者在秋季应该适度增加山药的摄入量 。可以把山药炒食、蒸食、拔丝，也可以与大米、小米、大枣一起煮粥食用 。
【儿童】：防治腹泻好帮手 。
每年8—12月是小儿腹泻的多发季节，用山药粉治疗腹泻，比较容易被接受 。具体做法为：将山药研细磨粉与米粉按1∶2的比例给患儿混合服用，每天喂食2—3次即可 。

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