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很多上班族平时比较忙 ， 工作的时间比较长 ， 所以工作的时候需要喝一些提神的东西 ， 有的人喜欢喝茶提神 ， 还有很多人是喜欢喝咖啡提神 ， 当然各有各的好 ， 有人说咖啡容易上瘾 ， 喜欢喝咖啡的人几乎每天都喝 ， 那咖啡能天天喝吗？长期喝咖啡有哪些危害？
咖啡能天天喝吗
不能 。
咖啡因属于中枢神经系统兴奋剂 ， 持续亢奋状态肯定会破坏机体的平衡 ， 而且这个刺激强度跟剂量在一定范围内呈线性关系 ， 但是受体饱和以后再增加强度其药效强度也不会再增加 。
长期喝咖啡的危害
一：阻碍正常的消化吸收 ， 如果你在吃饭的时候喝
二：影响智力发育 ， 如果本该给孩子喂奶却喂咖啡
三：影响睡眠质量 ， 如果你睡前喝上一大杯
四：影响身体健康 ， 如果你不喝白开水而总是用咖啡代替
喝咖啡的讲究
*1*不宜放糖过多
饮用咖啡时适当放糖可增加咖啡的味道 。放糖过多 ， 会让人无精打采；咖啡进入人体后会消耗体内的某些矿物质 ， 而这些事碳水化合物转化成葡萄糖所必需的；喝咖啡时 ， 糖放入过多 ， 会降低人体血液中的葡萄糖含量 。血糖过低会出现心悸、头晕、嗜睡等症状 。
*2*不宜浓度过高
有的人常常借助高浓度的咖啡来刺激大脑和神经 ， 从而起到提神驱困的作用 。其实这样做弊多利少 ， 当实在乏困的时候就应该注意休息 。
*3*缺钙不宜喝咖啡
国外的研究人员曾对经常喝咖啡的人进行测试 ， 发现他们的小便中排出的钙质比不喝咖啡的人高出1倍 。如果每天喝两杯咖啡 ， 体内的钙就会损失15毫克 。
*4*饮酒不宜喝咖啡
【咖啡能天天喝吗 长期喝咖啡有哪些危害】咖啡因和酒精都有兴奋和抑制作用 ， 使大脑由极度兴奋转入极度抑制状态 ， 刺激血管扩张 ， 加速血液循环 ， 大大增加心脏负担 ， 更严重的是酒精会很快被人体吸收 ， 影响大脑、心脏、肠胃、肝脏等器官 ， 造成体内的代谢紊乱 。如果再喝咖啡无异于火上浇油 。
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