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男性哪些衰老表现 男人抗衰老的8大方法

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再也不能把男人健康不当回事了 ， 在男人问题备受关注的今天 ， 需要你提早做好警报防范 。专家提醒男人 ， 衰老表现最该注意！
男性的5个衰老表现
1、心脏功能
男子20岁以后心脏在剧烈运动时的调节能力越来越低 。一个20岁的小伙子运动时每分钟心率最快可达200次 ， 30岁时减少至140次 ， 以后每增加10岁 ， 心脏每分钟最快跳动次数减少10次 。
2、肌肉与骨骼
发达的肌肉逐渐萎缩软弱 ， 骨骼发生退行性变化 。
3、**勃起角度
30-50岁间男子勃起角度比年轻时略低 ， 50-70岁间则明显降低 ， 心血管病是其中主要原因 。
4、性生活频度
性冲动次数减少不可避免 。据统计 ， 25岁左右平均每年可达104次性高潮 ， 50岁为52次 ， 70岁时为22次左右 。
5、供氧及耐力
【男性哪些衰老表现 男人抗衰老的8大方法】一个70岁男子的体力只及20岁男子的一半 。
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男人抗衰老的8大方法
戒烟
据权威医学杂志报道 ， 抽烟者的外貌比不抽烟者至少老了5岁以上 。抽烟与脸部皱纹加深有关 ， 可能抽烟者总是一直眯着眼睛以躲避香烟产生的烟雾 。
多喝水
假使我们所摄取的水分不足 ， 身体就会从身体细胞逐渐消耗体液 ， 使得身体细胞发生脱水现象 。脱水的皮肤显得干燥、起皱 。解决的方法很简单：每天喝8-10大杯水 。
睡个美容觉
睡眠期间 ， 我们的身体会分泌出人体生长激素及其他的皮肤成长因素 ， 可以刺激胶原质及新皮肤细胞的产生 ， 长期睡眠不足的代价就会使皮肤失去光彩 。
运动
适当的运动能够缓解压力 ， 而压力则会在我们的脸上增添岁月的痕迹 。一张饱受压力、前额带着忧虑纹路的20岁面孔 ， 看起来比一张宽心而健康的40岁面孔更老 。
以内养外 ， 美从吃喝而来
皮肤是由细胞构成 ， 而细胞需要适当的营养以供其滋长 ， 细心周全的饮食包括丰富的水果、蔬菜及纤维质 ， 能够协助身体维持良好的运作功能 ， 皮肤因而能处于高峰状态 。
每天饮用枸杞子和西洋参泡的水 ， 可以提高皮肤吸收氧气的能力 ， 并且起到美白的作用 。枸杞子含有枸杞多糖、多种氨基酸、微量元素、维生素、牛磺酸、生物碱、挥发油等
成分 ， 具有滋补肝肾、益精明目的功效 。而西洋参与其他参不同 ， 既有补气作用 ， 又有滋阴作用 ， 服后不会上火 。如果本人火气大 ， 可在水中再加上菊花 ， 可以疏风清热、凉血明目 。
保持正常的体重
一会儿减肥 ， 一会儿增胖 ， 体重这样持续变换不断 ， 会剥夺皮肤的弹性 ， 结果造成松弛下垂的皮肤 。

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